Как изменить себя полностью, практические шаги. Как измениться в лучшую сторону? Меняем судьбу и характер

Помните: жизнь - это путь, а не пункт назначения

Избитая, но актуальная фраза. Жить полной жизнью - чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели. Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. Это нормально.

Будьте честны с собой и окружающими

Ложь высасывает энергию и делает человека несчастным. Только представьте, сколько при вранье нужно всего запомнить, чтобы случайно не проболтаться. Какое уж тут счастье. К тому же, если вы нечестны с собой, то не можете расти и развиваться. А если врёте окружающим, то в отношениях пропадает доверие и близость.

Люди говорят неправду по разным причинам. Из зависти, из-за нежелания обидеть, страха открыться или вступить в . Быть честным сложно, но только так можно жить полной жизнью.

Научитесь принимать себя

Мы часто вспоминаем прошлые неудачи и тратим слишком много времени на мысли о своих слабых сторонах. Думаем о том, что нам не нравится в себе, как это изменить и считаем, что должны стать другими. Тратить жизнь на подобные размышления и события из прошлого - значит не замечать настоящего и быть закрытым к новому в будущем. Примите осознанное решение любить себя таким, какой вы есть. Избавьтесь от груза воспоминаний и негативных мыслей.

Определите свои ценности

Сформулировав ценности, вам будет проще поставить жизненные цели, которые не будут им противоречить. Придерживайтесь своих убеждений и не позволяйте другим сбить вас с толку. Ведь жить в соответствии со своими принципами гораздо приятнее, чем постоянно следовать советам других.

Перестаньте принижать себя

Считается, что самокритика помогает развиваться, но исследованияHow to Stop the Self-Criticism and Feel Better About You доказали негативное влияние этого подхода и на самого человека, и на его отношение к окружающим. Чем строже вы к себе, тем выше шансы так же относиться и к окружающим. Принижение достоинств не поможет стать лучше и достигнуть целей. Будьте к себе добрее.

Замените негативные мысли установками. Например, вместо «Я неудачник» скажите себе: «Всё пошло не по плану. Но я разберусь, почему так произошло, и в дальнейшем не буду совершать подобные ошибки. Я найду способ достигнуть желаемого другим способом».

Проанализируйте самокритику логически. Вместо «Я глупый, в группе все умнее меня» подумайте, есть ли объективные основания так считать. Может, вы просто недостаточно хорошо готовитесь к занятиям. Может, всему виной лень, но не интеллект. Проанализировав мысль таким образом, вы поймёте, какие шаги нужно предпринять, не принижая себя.

Будьте гибкими

Жизнь полна перемен. Откройтесь новому и научитесь адаптироваться к происходящим изменениям, даже если сначала они вам не нравятся. Воспринимайте их как возможность получить новый опыт. Такое позитивное мышление поможет развить гибкость.

Увольнение из Apple - лучшее, что со мной случалось. Тяжкий груз успешности сменился беззаботностью начинающего, менее уверенного в чём-либо предпринимателя. Я освободился, чтобы вступить в один из наиболее плодотворных периодов жизни.

Стив Джобс, американский предприниматель, CEO Apple

Держите себя в форме

Забота о теле - ещё один шаг на пути к полной жизни. Оно у вас одно, и важно убедиться, что оно здорово. Сложно жить насыщенной жизнью, когда здесь болит, а там колет.

Питайтесь правильно. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, сложных углеводов. Продуктов с большим содержанием сахара старайтесь избегать, но время от времени всё же балуйте себя кусочком пирога или бокалом вина.

Занимайтесь спортом. Регулярные физические помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее.

Перестаньте принуждать себя

Люди нередко заставляют себя делать вещи, которые расходятся с их ценностями и желаниями. Принуждение вызывает раздражение, разочарование и грусть. Если же избавиться от этого, то жить полной жизнью станет проще.

Как только «я должен» появилось в мыслях, подумайте, почему вы так считаете. Например, «я должен похудеть». Это может быть совет врача или желание человека с другим восприятием красоты. В первом случае изменения действительно нужны, во втором могут быть даже опасны. Делайте только то, что важно для вас, но не то, чего требуют другие.

Способ 2. Идите своим путём

Покиньте зону комфорта

Чем чаще вы совершаете непривычные для себя действия, тем вышеAnxiety Can Bring Out the Best ваша результативность. Чем сложнее задачи перед собой ставите, тем быстрее привыкаете к новому и спокойнее воспринимаете жизненные трудности. Выход из зоны комфорта помогает стать более гибким, а мы уже выяснили, как это важно.

Начните с малого. Сходите в заведение, о котором ничего не знаете. Отправьтесь в спонтанное путешествие или сделайте на работе то, чем прежде не занимались.

Будьте реалистами

Ставьте цели по силам, учитывая свои навыки и . Стремитесь к тому, что важно именно вам, и не соревнуйтесь с другими. Достижение желаемого должно зависеть только от ваших потребностей, но не от желания покрасоваться или кому-то что-то доказать.

Будьте готовы к тому, что что-то пойдёт не так

Когда человек живёт полной жизнью, он рискует. Он принимает решения, у которых есть последствия. И иногда они могут оказаться не такими, как планировалось. Важно понять, что жизнь непредсказуема, и относиться к неожиданностям спокойно. Умение быть готовым ко всему даёт возможность быть на шаг впереди и просчитывать варианты развития событий.

Ищите возможности учиться

Не сидите на месте и не позволяйте жизни просто идти своим чередом. Будьте активными, учитесь новому, заставляйте мозг работать. Анализируйте полученный опыт и опыт других людей. Это поможет быть спокойнее в сложных ситуациях и позволит уверенно двигаться вперёд.

Умейте благодарить

Благодарность не просто чувство - это стиль жизни. Она поможет пережить травмы прошлого, если рассматривать их не как боль, а как ценный опыт, и быть благодарным жизни за него. Она укрепит отношения с близкими, а без них жить полной жизнью крайне тяжело.

Скажите родственникам, друзьям и другим важным людям, как вы рады, что они у вас есть. Делитесь благодарностью, не бойтесь выражать её, и жизнь наполнится удовольствием и гармонией.

Цените каждый момент и не концентрируйтесь на плохом. Оцените по достоинству красоту повседневности, будьте благодарны жизни даже за мелочи: красивый закат, хорошую погоду и вкусный кофе.

Чем больше приятных мелочей вы будете замечать, тем лучше станет жизнь.

Ведите дневник

Старайтесь не просто записывать произошедшие события, а анализировать их. Как вы отреагировали, почему так случилось, что вы чувствовали тогда и сейчас и что сделали бы, повторись такая ситуация вновь. Всё это покажет, что в жизни идёт хорошо, а над чем стоит поработать ещё.

Смейтесь

Смех - лучшее лекарство. Он понижает уровень гормона стресса и повышает настроение. К тому же заразителен. Засмеётесь вы - подхватят другие, и это самый простой способ создать эмоциональные и социальные связи.

Не гонитесь за материальным

От большого количества вещей счастливее вы не станете. Не совершайте покупки импульсивно, не пытайтесь избавиться от стресса с помощью шопинга. Приобретайте только то, что действительно нужно.

Если уже скопилось много бесполезных вещей, отдайте их на благотворительность. Избавьтесь от всего, что вам не нравится, и начните жить свободной от материальных ценностей жизнью.

Человек подхватывает эмоции окружающих так же легко, как простуду. Если вы проведёте день со счастливыми людьми, то начнёте чувствовать себя лучше. Если же общаться с угрюмыми и недовольными жизнью, то и это скажется на настроении. Только негативно. Поэтому важно не тратить время на токсичных людей.

Окружите себя теми, кто заботится о вас, кто уважает вас и других.

Но это не значит, что друзья и близкие не могут конструктивно критиковать вас. Иногда всё же нужно, чтобы кто-то указал на ошибки. Но важно чувствовать, что люди делают это с добротой, уважением и заботой. Что они действительно помогают вам стать лучше.

Обсуждайте свои потребности

Уверенно выражайте свои мысли и потребности, но помните, что и у окружающих есть желания, которые должны быть услышаны. Будьте открыты и честны, но не вините и не осуждайте людей.

Хорошо - честно сказать человеку, что он сделал вам больно. Объяснить, что именно вас задело. Плохо - обвинить его в бесчеловечности без конкретного объяснения причины.

Чтобы люди не воспринимали ваши слова как обвинения, всегда говорите «я». Например, «Я чувствовала себя так, будто мои потребности не важны, когда ты не встретил меня с работы» вместо «Ты даже с работы меня не встретил, тебе плевать на меня».

Вместо осуждения действий других, попробуйте понять, почему они так сделали. Попросите рассказать подробнее о причинах, узнайте чужую точку зрения. Если с мнением всё же не согласны, расскажите почему и предложите альтернативу.

Будьте бескорыстными

Часто мысль о том, что мы заслуживаем большего, не даёт двигаться вперёд. Отдавая, но не получая взамен, мы в людях, жизни, справедливости. Тяжело жить полной жизнью, когда в голове такой мрак. Поэтому важно делиться любовью, добротой, теплом и заботой бескорыстно.

Но это не значит, что можно позволять вытирать о себя ноги. Пресекайте любые попытки воспользоваться вашим хорошим отношением.

Простите себя и окружающих

Тяжело, но полезно для души. Простив, вы освободитесь от стресса, отпустите скопившийся негатив и ощутите лёгкость. Научитесь прощать людей, несмотря на их поведение, и это поможет душевным ранам затянуться.

Важно прощать не только окружающих, но и себя. Перестаньте думать об ошибках и винить себя за сделанное. Прошлое не изменить. Используйте этот опыт как возможность стать лучше. Проявите к себе то же сочувствие, которое проявляете к окружающим.

Принимайте людей такими, какие они есть

Бывает сложно общаться с человеком, который так сильно не похож на нас. Но не пытайтесь изменить его и подстроить под себя. Помните, что каждый человек - уникальная личность, которая может научить вас чему-то новому. Будьте добры и вежливы в любой компании. Наслаждайтесь обществом других людей. Обращайтесь со всеми так, как хотели бы, чтобы обращались с вами.

Как кардинально изменить свою жизнь? В этой статье собраны с одной стороны наши личностные качества и недостатки, с другой стороны напоминания о том, сколько всего мы уже имеем. Мы все рождаемся с бесценными дарами, но к сожалению можем забывать об этом.

Жизнь — это не сохранение комфорта и безопасности. Жизнь в движении и принятии оправданных рисков.

Она в том, чтобы найти дорогу к своей душе, в развитии личности, при сохранении целостности и человечности.

Мы живем на этой планете, чтобы развиваться и развивать мир к лучшему.

Как поменять свою жизнь? На что нужно обратить внимание и отпустить:

1. Темперамент и вспыльчивость . Временное расстройство — не повод делать глупости. Вспомните сколько людей мы обидели просто потому что были не в настроении.
2. Мелочные обиды . Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на это.
3. Идея о том, что вы хуже других — не для вас. Перестаньте сравнивать себя с другими. Мы все рождены в разных условиях, и нет ничего зазорного в том, что вы не такой, как другие. Главное, что вы ежедневно двигаетесь к цели и совершенствуете себя.
4. То во что мы верим не обязано должно быть истиной . Все развивается, то что было раньше правдой уже ею не является. Не привязывайтесь на мертво к своим убеждениям, будьте открыты новому. Изменения могут быть очень непростыми и болезненными, но это намного лучше чем застрять на одном месте.
5. Вчера прошло — более важно, то что происходит сегодня. Вы не тот, кем были вчера. Вы развиваетесь и становитесь лучше. Осмельтесь сделать шаг вперед, не стоит постоянно оглядываться назад, так вы можете забыть о том, как прекрасно настоящее.
6. Мысль о том, что проблемы — это плохо . Они нужны нам для нашего развития, либо мы сами находим проблемы и решаем их, либо проблемы начнут находить нас.
7. Излишнюю сдержанность и неприступность. Быть человечным не противозаконно. Нам всем нужно быть более открытыми друг к другу. Хватит прятаться за мобильным телефоном или планшетом. Улыбайтесь людям, интересуйтесь ими. Узнайте лучше близких вам людей.
8. Если вы думаете, что намного превзошли всех остальных — вы глубоко ошибаетесь. Не зазнавайтесь, будьте благодарны за то, что имеете. В конечном итоге все возвращается. Будьте скромны и будьте добры.
9. Ненужные вещи . Подумайте действительно ли это нужно вам, не обращайте внимание на тренд или цену. Подумайте о ценности этой вещи именно для вас.
10. Поиски счастья снаружи. Прислушайтесь и найдите свой собственный внутренний свет. Вы не найдете счастье снаружи, оно начинается внутри вас. Обращайте внимание на то, что улучшает вас. Будь добрым. Будьте сознательным. Будьте тем, кто улучшает мир.
11. Лицемерие и ложь . Будьте честны, иначе как вы собираетесь заслужить доверие людей. Помните о своих обещаниях. Будьте таким человеком, с которым вы бы сами хотели бы провести время.
12. Опасения, что интуиция ошибается . Лучше научиться на ошибках, чем жалеть о том, что не сделал. Страх очень долго поглощал наши надежды и мечты, не позволяйте ему больше делать это. В человеке заложено все, для того чтобы создавать и улучшать мир, только наш страх ограничивает наши возможности.
13. Ожидание идеальных условий . Они никогда не наступят, условия никогда не будут идеальными. Нужно просто попробовать и оценить результат, старательно и упорно, делая лучшее, что возможно на данный момент.
14. Постоянную самокритику. Ваши страдания никому не помогут. Позволяйте себе конструктивную критику, которая может вдохновить вас, но не более. Простите себя и примите таким, какой вы есть.
15. Людей, для которых вы не достаточно хороши . Освободите место для других людей, которые примут вас. Вы не будете одиноки, если заботитесь о себе и о других людях.
16. Желание делать что-то, только ради того, чтобы произвести впечатление на людей . Это того не стоит, делайте это, чтобы сделать себя лучше и сделать мир более радостным. Делайте, потому что считаете это правильным.
17. Желание нравиться всем . Всем угодить невозможно. Если вы кому-то не нравитесь, возможно это просто не тот человек, с которым вам необходимо проводить время. То, что другие говорят и думают о вас, лишь результат их личного видения мира.
18. Мысль о том, что слишком поздно . Никогда не поздно. Вы сами ставите рамки.
19. Промедление . Хватит затягивать и откладывать дела на завтра. Начните работать над важными для вас вещами.

Мелочи, мы забываем их, но это бесценные дары, истинную ценность которых мы можем узнать, только лишь потеряв их:

20. Если вы читаете это — значит вы еще живы . Жизнь бесценный дар!
21. У вас есть доступ к интернету . Вы можете познавать новое и быть в курсе событий.
22. Вы можете читать и обучаться . Это величайшая возможность улучшать мышление и воображение.
23. Вы не голодаете и вас не мучает жажда . У вас есть возможность поддерживать свое тело в хорошем состоянии. К сожалению не у многих людей на Земле есть такая возможность.
24. У вас есть крыша над головой . Вам есть куда прийти ночью где переночевать.
25. У вас есть люди, которые любят и ценят вас . Вам есть к кому обратиться за помощью.
26. Вам не нужно выживать и бороться за свою жизнь. Если на ваших улицах тихо и не слышны выстрелы, вам есть за что быть благодарным.

То, что поможет принять себя, вспомнив, что такое любовь…

27. Найдите в себе вещи, которые вам нравятся. Взрастите любовь к себе . Посмотрите в зеркало на себя с добротой и любовью. Если мы можем найти и полюбить в себе что-то, то нам будет очень легко найти доброту и любовь в мире. Реальность часто отражение нас самих.
28. Будьте наедине с тем, кем вы являетесь . Вернитесь к себе и познайте себя.
29. Ваше время на этой планете драгоценно . Не теряйте его даром. Вы не должны делать что-то, потому что так делают остальные. Вам не нужно получать разрешение, чтобы сделать что-то по своему.
30. Держитесь на расстояние от тех, кто тянет вас вниз . Знайте свою ценность! Ваши друзья в жизни должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Качество всегда важнее количества.
31. Начните делать изменения, которые вы должны сделать. Если вы хотите, чтобы увидеть изменения в вашей жизни, вы должны делать то, что вы никогда не делали раньше. И отстранитесь от вещей, которые истощают вас.
32. Поблагодарите себя за то, что вы имеете и то, кем являетесь . Мы не всегда получаем то, что хотим. Но есть много людей, которые никогда не будут иметь то, что у вас есть сейчас.
33. Каждый день делайте, то что позволяет вам быть счастливым . . Каждый день мы делаем выбор, так почему же не сделать этот выбор в пользу своего счастья?
34. Используйте новые возможности и идеи . Возможно этот случай именно то, что приведет вас к цели. Никогда не знаешь, что откроется потом
35. Вера в собственные способности . Все возможно! Главное понять, что именно вы хотите и упорно двигаться к цели.
36. Писать свою историю всегда интереснее, чем наблюдать за чужими . Если вы словили себя на мысли, что сравниваете себя, то помните, что люди склонны открывать публике лишь наилучшие стороны своей жизни, и умалчивать о худших моментах.
37. Расслабьтесь и воспринимайте все не так серьезно . Что это за жизнь, если вы опасаетесь и думаете о каждом шаге, который делаете?

То, что нужно начать делать для себя и своего счастья.

38. Начните фильтровать помехи в своей жизни . Не нужно прислушиваться к самому громкому голосу, слушайте правдивый.
39. Начните делать правильный выбор . Большая часть жизни — результат . Изменение начинается прямо сейчас — из сегодняшнего выбора.
40. Быть занятым не означает быть продуктивным. Не путайте движение и прогресс, занятость и реальные действия.
41. Большинство вещей, о которых мы беспокоились, так и не произошли. Замените заботы действиями.
42. Лучший способ уйти от чего-то отрицательного, начать двигаться к чему-то положительному . Замените одни действия другими, на место одной привычки обязательно придет другая.
43. Начните делать то, что правильно, а не то что проще . То, что вы можете, не означает, что вы должны. Просто потому, что это легко, не означает, что это нужно сделать.
44. Начните сравнивать себе с самим собой . Лучший способ отмечать личный прогресс, это сравнивать себя вчерашнего с сегодняшним.
45. Начните искренне радоваться за других .
46. Будьте более терпимы к тем, кто думает по другому . Любою точку зрения можно понять, если попробовать взглянуть на вещи глазами другого человека.
47. Начните давать без ожидания благодарности в ответ . Люди не всегда будут благодарны, но здесь речь идет о долгосрочной перспективе.
48. Начните создавать то изменение, которое вы хотите видеть в мире. Мы все способны изменять нашу реальность. Никогда не забывайте об этом.
49. Переоцените понятие богатства . Одни люди тратят время, чтобы заработать денег. Другие люди , чтобы выиграть для себя время. Задумайтесь над этим.
50. Покажите близким, сколько они значат для вас . Наши близкие отношения жизненно важны для нашего счастья, не забывайте об этом. (о проблемах с близкими людьми написано )
51. Замените мысль с фокусом на «я должен» на мысль «я получаю» . Таким образом можно начать делать очень много вещей, которые раньше делать очень не хотелось.
52. Не позволяйте одному плохому моменту испортить много хороших . Не позволяйте разочарованиям развиваться внутри вас.
53. Начните измерять свой прогресс каждый день, независимо от того, мал он или велик . Главное, что вы движетесь к цели.

Как поменять свою жизнь? Напоминания, которые изменят ваш ход мыслей.

54. Ваше отношение к людям и ситуация будет меняться, и это нормально . Если что-то нравилось в одно время, это не означает, что это всегда будет нравится.
55. Вы всегда можете встретить на своем пути жесткие жизненные уроки . Изменения не всегда приятны. В итоге это сделает вас лучше.
56. Те, кто жалуются больше всего, достигают меньше всего . Не так плохо, если вы пробовали и у вас не получилось, хуже, когда вы ничего не делаете и жалуетесь.
57. Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей . Вы то, что вы думаете. Вы не можете изменить что-либо, если вы не можете изменить свое мышление.
58. Лучшее, что вы можете сделать для других — сделать лучше себя . Когда мы счастливы, мы становимся для окружающих лучшими друзьями, лучшими любовниками, лучшими членами общества.
59. У всех, кого вы встречаете, можно чему-то научиться . Наши встречи не случайны. Каждая встреча несет в себе что-то . Это может быть совершенно не то что вы ожидали, но это будет необходимо вам в любом случае.
60. Если вы чувствуете себя странными или одинокими… Расслабьтесь, вы не одни чувствуете это . Вы уникальны, и вы в этом мире только потому, что нужны в нем.

Важные вопросы, которые вы можете задать себе прямо сейчас:

Вопросы, которые мы задаем себе сейчас, определяют то, какими людьми мы станем в будущем.

61. Что стоит за страданиями и ограничениями? Если вы хотите получить преимущества в жизни, вы должны чем-то пожертвовать. Если вы хотите похудеть, то должны попотеть вначале, если хотите накачать большие мышцы — тяжелые месяцы в спортзале. За любые положительны изменения в жизни нужно заплатить. А готовы ли вы заплатить эту цену?
61. Если я буду продолжать делать то, что делаю сегодня, кем я стану через 5 лет?
62. На что я трачу слишком много времени, а на что слишком мало? Может быть пора подумать не о срочно, а о важном?
63. В чем я себя обманываю? Может быть вы отказываетесь верить в правду? Возможности открываются, когда нет места самообману.
64. Что меня удерживает и отбрасывает назад? Слишком часто мы позволяем прошлому диктовать, что нам делать сегодня.
65. Что я не хочу, чтобы другие знали обо мне? Это удар по неуверенности. Проблемы и недостатки — часть жизни любого человека. И, в конечном счете, уверенность появляется от понимания того, что недостатки есть у всех людей.
66. Помогает или вредит мне мое окружение? Лучше быть одному, чем в плохой компании.
67. Чему стоит улыбнуться прямо сейчас? Уверен всегда есть повод для хорошего настроения.
68. Трудные времена не длятся вечно . Все меняется и все проходит. (см статью о том )
69. Вы не центр вселенной . Не все должно случаться, лишь потому, что вы этого хотите.
70. Сегодня — бесценный дар . У вас еще много дней на Земле, но их ограниченное количество. Сделайте лучшее из того, что можете.

А также проверьте на каждый день.

В заключение хотелось бы сказать следующее.

Не бойтесь отпустить ваши ограничения и запреты. Не бойтесь быть разочарованы. Не бойтесь получить или причинить боль. Поймите, что только потому, что вы можете, не означает, что вы должны. Просто потому, что это легко, еще не означает, что так нужно сделать. Делайте то, что правильно в жизни, а не то что проще выполнить.

Спросите себя, о цене и последствиях. Затем подумайте о новых возможностях, которые могут возникнуть, если вы осмелитесь действовать. Основываясь на этом, сделайте выбор.

Цените свою свободу и наслаждайтесь ею. Больше сосредотачивайтесь на том, чтобы интересоваться, а не заинтересовывать. Если вы думаете, что с другой стороны солнце светит ярче, пришло время, чтобы изменить взгляд на вещи, перестать сравнивать, перестать жаловаться и начать упорно трудиться.

Боле битвы — наш разум. Это место, где происходят самые большие конфликты, то место, в котором половина вещей, которые должны были случится, никогда не случились. Следите за своими мыслями и не позволяйте плохим идеям оставаться в вашем уме, потому что они избавят вас от радости и счастья. Очень важно научиться вовремя сказать себе, что мысли — это не мы сами, это всего лишь гости в нашем уме.

Вы не можете все контролировать, но глупо пренебрегать тем, что вы можете контролировать. Вы можете решить, как вы проводите свое время и с кем общаться, с кем разделить свою жизнь, деньги и энергию. Вы можете выбрать то, что вы будете есть, читать и изучать каждый день. Вы можете выбрать ваши слова и действия. Вы можете выбрать, как вы собираетесь реагировать на неудачные ситуации, когда они возникают. Вы можете выбрать свое отношение к себе и к миру.

Кардинально поменять свою жизнь можно за семь дней. Вооружившись простыми законами процветания, вы подстроите мир под ваши личные желания и требования.

Простые практики помогут вам получать от Вселенной все, что захотите. В первую очередь вы должны верить в положительный результат. Позитивные мысли способны выместить страх перед трудностями, который является увесистым якорем на пути к счастливой жизни. Помните, что ваша судьба находится в ваших руках, и изменить ее можете только вы сами.

Понедельник — день изменений

Вся наша жизнь строится на сменяющих друг друга механизмах. В начале было слово (в нашем случае — мысль), затем — желания и мечты, которые и являются толчком к действию. Чтобы изменить свою жизнь, сначала необходимо изменить свои мысли .

В первый день недели вам следует практиковать замещение негативных представлений о своей судьбе на положительные. Перестаньте судить себя, будьте лояльны к своим поражениям. Поблагодарите случай за опыт, который открывает перед вами двери в новую и лучшую жизнь. Относитесь ко всему с позитивом. Каждая ситуация — это две стороны одной медали. Выделяйте для себя только лучшее, опуская негатив.

Удалите из речи фразы, которые уничтожают ваш энтузиазм и внутреннюю уверенность. Употребляйте устойчивые выражения с положительным зарядом — аффирмации и позитивные установки . Со временем вы заметите, что эта привычка успешного человека стала отличным дополнением для вас.

Вторник — день благодарности

Научитесь ценить то, что у вас уже есть. Поблагодарите Высшие силы за все, что вы имеете на данном этапе жизни. Вы даже не представляете, как много людей вокруг, которые всем сердцем желают для себя того, что уже доступно вам.

Вторник следует закончить словами благодарности и взять себе за правило завершать так каждый прожитый день. Воспользуйтесь молитвами на сон грядущий или медитациями, обязательным составляющим которых будут слова признательности. Поблагодарите Вселенную за предоставленные возможности, за право выбора, за людей, которых встретили, и, конечно, за трудности. Любое поражение — это лишь урок, приближающий вас к собственному предназначению .

Среда — день определенности

Если вы серьезно настроены изменить свою судьбу , необходимо незамедлительно определиться с тем, чего вы, собственно, хотите от нее. В вашей жизни есть место всему, только обозначьте то, что вам действительно необходимо для счастья. Напишите все свои мечты на бумаге. Выпишите сопутствующие желания — возможные и невозможные, на долгую перспективу и на сегодняшний день. Не задумывайтесь и не контролируйте себя: пусть мечты приходят спонтанно. Главное — записывайте все мысли по мере их поступления. Данная практика — верный путь к осуществлению ваших стремлений и улучшению жизни в целом.

Четверг — лучший день

Один из законов процветания гласит: никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. В четверг вас ожидает практика отказа от любых переносов. Проснувшись утром и зарядившись позитивом, дайте себе установку, что все запланированное на этот день непременно осуществится. Каждые новые сутки — время для великих свершений и успеха. Жизнь улыбнется вам и поможет реализовать все запланированное. А вечером закрепите ранее изученные практики: поблагодарите Создателя и Вселенную за оказанную помощь и жизненные уроки.

Пятница — день освобождения

Люди способны загубить собственные жизни навязанным мнением, сомнениями и страхами . Возможности каждого человека безграничны, а значит, если смог один — смогут и остальные. Просто некоторые быстрее находят свои скрытые таланты и развивают их, в то время как другие закапывают свои возможности под чужим мнением и внутренними комплексами.

Не бойтесь нового, открывайте для себя свежие идеи каждый день. На случай, если вы все еще сомневаетесь, есть отличная цитата: «Если вы судите рыбу по ее способности лазить по деревьям, то она всю свою жизнь будет думать, что глупа». Верьте в себя, ведь в каждом человеке сокрыт гений. Пробуйте новое и не беспокойтесь о том, что о вас могут подумать люди.

Суббота — день поиска предназначения

К шестому дню недели у вас уже должен скопиться список ваших желаний и стремлений, в котором могут быть даже самые нереальные и неосуществимые на первый взгляд мечты. Посмотрите внимательно на все, что записали, и постарайтесь выбрать ту мечту, которая в большей мере отражает вашу сущность. Облегчить ваш выбор помогут вопросы, которые вы должны задать себе лично:

Что мне нравится делать?
Какие во мне таланты, что получается лучше всего?
Как я могу зарабатывать деньги?
Если бы в моем распоряжении было огромное богатство, что я бы сделал/сделала в первую очередь?
Если бы мировой валютой было счастье, чем бы я зарабатывал/зарабатывала на жизнь?

Данные вопросы помогут вам найти истинную цель и собственное призвание, если вы будете честны сами с собой. Самое главное в жизни — заниматься тем, к чему лежит душа. А если ваша деятельность приносит счастье вам и людям вокруг, то радость и финансовая стабильность не заставит себя долго ждать.

Воскресенье — день итогов

Вы почти изменили собственную жизнь, дело осталось за малым. Последнее, что необходимо уяснить — положительные изменения не врываются в одночасье. Они плавно подходят к вам, порой настолько неспешно, что вы можете поначалу этого не заметить. Оставайтесь терпеливы и спокойны. Ведь если смотреть каждую минуту на цветок в горшке, вряд ли он вырастет от вашего тяжелого взгляда. Научитесь ждать и верить в лучшее. Не забывайте применять вышеизложенные практики ежедневно, чтобы удачные возможности не заставили вас ждать.

Семь дней, семь элементарных правил, семь законов процветания помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это возможно настолько, насколько вы верите в лучшее. Когда данные практики станут вашими полезными привычками, вы найдете истинное счастье и . Будьте счастливы уже сегодня, удачи на пути к мечте, и не забывайте нажимать на кнопки и

Большинству людей что-то не нравится в своей жизни; что-то идет не так, что-то не ладится, и у многих возникает вопрос: «Как «; что для этого нужно, с чего начать, да и возможно ли изменить свою жизнь ???
Если Вы дочитаете статью до конца и немного подумаете, то поймете, что каждый, при желании, может изменить свою жизнь к лучшему , и из «лягушек превратиться в принцы (принцессы)».

Образ, конечно, взят из волшебных сказок (например, про Золушку), но на самом деле любой может сделать себя счастливым . Никаких чудес и волшебства, никакой магии.

Как изменить свою жизнь

Прежде чем ответить на вопрос: «Как изменить свою жизнь» , подумайте — что именно Вам не нравится в настоящей жизни; как Вы себе представляете будущую лучшую жизнь в своем воображении, и, если представить, что хорошая жизнь — это 100%, то на сколько процентов Вы живете сейчас?

Т.к. наша жизнь это не только весь промежуток с рождения до смерти, но и любой другой момент, ситуация, мгновение жизни, и вся жизнь состоит из этих ситуаций, то чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно изменить короткие жизненные моменты, которые как кирпичики выстраивают все здание нашей жизни…

Т.е. счастливая или несчастная жизнь человека состоит из счастливых или несчастных жизненных ситуаций…моментов, мгновений…с них и надо начинать изменять свою жизнь.

Как изменить жизнь к лучшему — из лягушек в принцессы (принцы)

Если Вы определили для себя, что Вы неудачник («лягушка»), Вам не везет в жизни и Вы хронически несчастны…особенно, если Ваши неудачные ситуации и несчастливые моменты жизни повторяются, т.е. если Ваши мысли, чувства и эмоции, поведение примерно одинаково в схожих ситуациях, то у Вас запрограммированный в детстве сценарий жизни .

И чтобы определить и из «лягушек» перейти в «принцы» («принцессы»), нужно определить свой сценарий и изменить его…

Как изменить жизнь — с чего начать

Итак, если Вы заметили, что Вы живете как по сценарию (по программе) и желаете понять как изменить жизнь , естественно в лучшую сторону, то возьмите три схожих жизненных ситуации, в которых у Вас что-то не ладится и Вы переживаете…например, Вы страдаете от одиночества : не можете познакомиться с парнем или девушкой; Вас не понимают и не принимают другие люди, Вы не можете завести друзей; Вы боитесь общаться (стесняетесь и робеете), может испытываете страх в социуме или перед публикой…да что угодно, главное, что это не совсем адекватно и естественно в ситуации «здесь и сейчас»…

И Вы понимаете, чтобы изменить свою жизнь и избавиться от одиночества Вам нужно завести отношения, близкие отношения (в эмоционально-психологическом смысле). Но Ваши внутренние сценарные, подсознательные установки, Ваши глубинные убеждения , вызывающие различные негативные эмоции , в том числе страхи и тревоги, не дают Вам этого сделать.

Тогда Вы и берете одну из трех схожих ситуаций, например — «Не могу подойти познакомиться, потому что боюсь или стесняюсь»…, и прорабатываете их в своем воображении, в фантазии, визуализации… (в помощь можно взять методы расслабления : психотренинг по Сильва или техники самогипноза).

Представьте в своем воображении, очень ярко и красочно, как Вы, например, собираетесь подойти познакомиться — сперва все идет хорошо, хорошее настроение и желание действовать, а потом…что-то щелк…и Вы испугались или застеснялись, и, соответственно, не подошли к человеку…

Теперь, заново просмотрите в голове этот видео-ролик, но не весь, а до момента «щелк» — запомните это ощущение щелчка…

Затем, возьмите другую схожую ситуацию, когда Вы не смогли из-за страха и стеснения познакомиться, например…в это раз к Вам подошли, но Вы так испугались, что закрылись в себе и не смогли что-то внятное сказать…и таким поведением отпугнули человека… Также прокрутите пленку в голове до «щелчка» — он примерно такой же, как в первой ситуации — запомните его…

Возьмите еще одну ситуацию из жизни…»домотайте» ролик до «щелчка» — запомните…

Вернитесь к первой ситуации, и просмотрите свой «внутренний фильм» до момента «щелк», но после него придумайте новую концовку с новой эмоцией, например, как у Вас все здорово получилось — зафиксируйте в памяти новую эмоцию после «щелчка»… Сделайте еще две новых концовки к этой ситуации.

Затем, проделайте то же самое с другими двумя ситуациями из Вашей жизни — всего получится 9 новых «фильмов» (по три на каждую ситуацию)…

Если Вы почувствуете настоящую новую эмоцию, например радость, проживая ее в фантазии (как актеры по методу Станиславского), и зафиксируете ее в памяти, то Вам останется завершить эту работу, по изменению своей жизни, только в реальности…

Теперь, Ваш переключатель (якорь, или «щелчок») будет автоматом запускать новую хорошую эмоцию, что даст Вам возможность завести знакомство и перестать чувствовать себя одиноким…

После нескольких повторов — почти как рефлекс у собаки Павлова — Ваш сценарий жизни на одиночество заменится на новый, удачливый сценарий, т.е. Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему …

Осознанность - универсальное средство на все времена. Тот, кто помнит себя и не отдается власти своих эмоций, способен делать выбор. А изменить свою жизнь по-другому никак не получится: замкнутый круг событий может быть разорван только через осознание происходящего. Хотите изменить свою жизнь к лучшему? - Осознавайте!

Осознание позволяет уйти от сценария, проложенного многочисленными повторениями, и выбрать другой вариант взаимодействия с миром. Повторяющиеся сценарии являются кармическими, и такие повторы не прекратятся в жизни человека, пока он не сделает нужный вывод. Причем, для каждого вывод может быть абсолютно индивидуальным.

Например, если вас преследуют конфликты, в которых вы привыкли отступать с потерями, вероятно, ваш урок заключается в том, чтобы научиться отстаивать свои интересы. И напротив, если вы зачастую занимаете агрессивную позицию, возможно, вам стоило бы научиться смирению.

Причины

Никакие ситуации и события не даны без причины. А причина всегда внутри нас самих. Видимо, мы чего-то недопоняли, что-то мы не усвоили, если где-то внутри осталось чувство досады, несправедливости или обиды на окружающий мир.

Негативные эмоции - знак неприятия реальности. Потому, чтобы изменить свою жизнь, важно разобраться с причинами своих чувств.

Осознание своей внутренней причины - первый и самый болезненный шаг в процессе изменения жизни к лучшему. Ведь такое осознание - это разрушение иллюзий о себе самом, это встреча с теневой стороной собственного «Я», с истинными своими мотивами и желаниями. В результате этой встречи на уровень сознания выходит все то, что ранее было им подавлено - все, что личность отвергала в себе, как негативное. Итогом должно стать примирение личности со своими подавленными качествами, признание своих теневых аспектов, их принятие.

Например, чувство зависти и ощущение несправедливости, однозначно, исходит из инстинктивного уровня сознания. В данном случае, эго говорит нам о том, что мы достойны большего и лучшего, чем мы имеем. Зависть возникает из-за собственной неудовлетворенности и она призвана для того, чтобы сподвигнуть нас на действия и реализацию. Понимание этого рассеивает иллюзию о несправедливом мире и направляет луч внимания на собственное развитие, вглубь себя самого. Неведение причин часто заставляет людей тратить свою энергию на дальнейшее продуцирование негативных эмоций, что вряд ли поможет им изменить жизнь к лучшему.

Желания

Желания по больше части исходят из низшего - инстинктивного уровня сознания, что роднит человека и зверя. С другой стороны, власть инстинктов противопоставлена духовной сути человеческого существа, потому истинные желания человека, нередко оказываются не вписывающимися в рамки его личной и общественной морали.

В то же время, неудовлетворенные желания могут превратиться в жажды, которые набрав силу, станут неуправляемыми и завладеют человеческим разумом. В лучшем случае, систематическое подавление естественных желаний сделает человека несчастным, грустным и злым. Потому чтобы изменить свою жизнь к лучшему, следует уделить внимание своим нереализованным порывам.

Древнее учение Шоу-Дао говорит необходимости удовлетворять желания, чувствовать «вкус плода с Древа Жизни», вдыхать его «аромат». Постижение учения об плодах древа помогает овладеть навыком извлечения удовольствия из любого занятия.

Мысли

Мысль - это энергетический импульс, божественная искра, которая заставляет материю принимать ту или иную форму в пространстве. Вселенная вокруг стремится соответствовать нашим представлениям.

Куда направлено внимание, туда направлена энергия. Потому направленность мысли в прошлое созидательна лишь тогда, когда это делается с намерением извлечь из прошлого опыт. Конечно, приятно иногда предаваться воспоминаниям. Но чрезмерное пребывание там - это уход от реальности, трата энергии впустую. По большей части, созидательно пребывание в настоящем и вклад в будущее. Привязка к прошлому говорит об утечке энергии, что отражается в настоящем

Задумайтесь, на какой частоте находятся ваши мысли? Ведь силы Вселенной не различают, что плохо, а что хорошо. Эти понятия существуют только у нас в голове. Падать бывает больно. Но разве можно обвинить силы земного тяготения в том, что они работают, сохраняя единство Вселенной?

Совершенно бессмысленно упиваясь жалостью, надеяться на изменения к лучшему. Пока вы продуцируете мыслеформы жертвы, ничего не измениться. Вселенная дает вам то, на что вы настроены. Формируйте положительные мыслеобразы. Дарите миру любовь и благодарность. Наслаждайтесь моментом и настройтесь на перемены к лучшему – тогда они вас обязательно настигнут.

Гармония или волны?

Этот вопрос к самому себе: что в мир я излучаю? Постарайтесь проследить, какие эмоции и чувства вы испытываете в течении дня и в какой пропорции высокие состояния соотносятся с грубыми.

Как часто вы испытываете раздражение, гнев, обиду, неприятие? Постарайтесь заменить эти эмоции на благоприятные: любовь, благодарность, понимание. Да, это не просто на первый взгляд. Но пока вы не найдете гармонию с тем, что вас окружает, вы будете вызывать ответные волны неприятия.

Способность к смирению также относится к тем качествам, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Умение проявлять смирение - не есть полный отказ от принятия волевых решений, а только вовремя проявленное терпение и соблюдение меры. Смиряться - значит быть с миром, держать гармонию и не создавать волны.

Закон Кармы

Закон Кармы говорит о том, что все события в нашей жизни - следствие наших поступков в прошлом. А цепочки жизненных неудач, как правило, - всего лишь результат зацикленности некоторых наших действий.

Если что-то не получается, если каждый раз вы сталкиваетесь с похожими проблемами – это кармический узел. Вероятно, ваше поведение где-то негармонично. В пространстве вы вызываете волны, нарушающие равновесие, и законы Вселенной это равновесие восстанавливают. Они не дадут вам двигаться дальше, пока вы не разберетесь, в чем вы нарушили гармонию.

Детальное рассмотрение повторяющихся событий прошлого, их анализ и вынесение выводов поможет развязать кармические узлы. А практика перепросмотра дня поможет их в дальнейшем не создавать. Посвящайте хотя бы 5 минут в день тому, чтобы вспомнить основные события прошедших суток: что вы видели, кого встретили, что произошло, и главное – какие чувства у вас вызвало то или иное событие.

Чувства - это ключики к бессознательному. Где есть дисгармония, там лежит и причина. Найдите причину, переосмыслите ее, избавьте себя от следствия.

Отметите неважное

Хотите изменить свою жизнь? Искорените из нее бесполезные привычки. Старайтесь занимать каждую минуту интересным для вас занятием. Чтение, кино, спорт… Вместо просмотра телевизора и сидения в социальных сетях в свободное время займитесь чем-то по-настоящему важным. Тем, что приблизит вас к жизни вашей мечты, тем, что ведет вас к развитию и совершенствованию.

Определенно, вскоре вы найдете дело своей мечты, обретете вечный поток вдохновения. Жизнь начнет меняться так стремительно и невероятно, что вам захочется постоянно находиться в этом вечном круговороте изменений к лучшему.