В жизни каждого человека бывают сложные моменты, когда кажется, что почва уходит из-под ног, и нет сил справляться с трудностями. Человек понимает, что его что-то не устраивает, а что с этим делать – не знает. Именно тогда, когда кажется, что все беспросветно плохо и выхода нет, нужен психолог, который поможет разобраться в себе .

Почему же вообще возникают ситуации, когда человек не знает, как ему поступить, решить какой-то важный вопрос, какой выбор сделать, как жить и к чему стремиться? Как происходит, что мы перестаем понимать, чего хотим, и настолько запутываемся в себе, что не может сами разобраться с происходящим? В основе этих переживаний всегда лежит некий конфликт с самим собой, другими людьми, общественными стереотипами. Чтобы решить этот конфликт, нужно четко его увидеть и понять, чего хочется участникам противостояния. Приходя к психотерапевту, человек обращается с просьбой: «Помогите разобраться в себе» , при этом ситуации, послужившие поводом для обращения, могут быть самыми разными.

• Не получается найти общий язык с кем-то из значимых людей (родственники, коллеги). Человек не знает, как быть, как себя вести, как поддерживать отношения.
• Не получается самостоятельно принять какое-то важное решение (переезжать ли в другой город, сменить ли сферу деятельности, вступать ли в брак, или, наоборот, разрывать ли отношения и т.д.).
• Утрачено ощущение смысла жизни: достижения не радуют, работа и семья не приносят удовлетворения, хотя формально жизнь налажена и никаких проблем нет.
• Не получается найти занятие для души: хочется одного, а приходится заниматься другим.
• Нет цели в жизни: не понятно, ради чего нужно стараться, к чему стремиться.

Подобные трудности могут возникать у человека по разным причинам. Кто-то слишком сильно ориентирован на внешние оценки, поэтому собственные желания и мысли глубоко прячет ради того, чтобы получить одобрение общества и близких людей. Другие настолько переполнены установками и ожиданиями, полученными от родителей еще в детстве, что став взрослыми, не могут понять, чем хочется им самим.

Можно ли самостоятельно разобраться в себе?

Прежде, чем обратиться к психологу, многие пробуют журнальные «рецепты» и другие способы разобраться в себе. Самый популярный, но далеко не самый эффективный способ в этом случае – «самокопание» . Главная трудность при его использовании заключается в том, что, находясь внутри ситуации, человек не может объективно на нее взглянуть. Многие важные вещи оказываются недоступны его вниманию, ведь как говорил Есенин, «лицом к лицу лица не увидать». Кроме того, копание в себе – процесс, не всегда приносящий радость и удовольствие. Далеко не вся правда о себе, которая может выйти наружу, будет вызывать гордость или радость. Понимать некоторые вещи о себе неприятно и больно. В этом смысле быть психологом самому себе – аналогично тому, если бы стоматолог сам себе лечил зубы: не удобно, плохо видно и страшно причинить себе боль. Эффективность от такого лечения, как и от психологической работы над собой, будет очень низкой.

Еще один распространенный способ разобраться в себе – тест. В психологии тест – это профессиональный инструмент специалиста, позволяющий что-либо измерить или выявить. Однако в журналах и на сайтах под заголовками «Как разобраться в себе» тесты обычно популярные, то есть не имеющие под собой серьезной научной основы. Такой тест мало что может выявить, кроме очевидных и без того известных человеку вещей. Использование же настоящих психодиагностических методик самостоятельно - тоже сомнительный метод. Дело в том, что расшифровка результатов теста всегда требует определенных знаний и навыков, которыми облагает только подготовленный специалист. Кроме того, недостаточно просто что-то узнать о себе. Важно понимать, что делать с этим знанием. Применять полученную информацию себе во благо достаточно сложно, ведь это требует серьезных личностных изменений. Именно для того, чтобы они произошли, необходима помощь психолога .

Ведение дневника, самоанализ, тесты или задушевные разговоры - все это в основном практикуется женщинами. Мужчины в силу своей меньшей эмоциональности и большей замкнутости могут до последнего игнорировать проблемы. Как помочь парню разобраться в себе, тоже знает, пожалуй, лишь профессиональный психолог.

Чем помогут индивидуальные консультации психолога?

Если человек озадачился вопросом, как разобраться в себе , он уже ступил на путь решения своих проблем, ведь первое, что нужно сделать – увидеть и осознать, что есть некоторые трудности. Несмотря на то, что это лишь первый шаг, он требует проведения огромной внутренней работы и честности с самим собой. Эта работа – только начало. Чтобы наладить жизнь и начать жить в гармонии с самим собой, тоже требуется приложить массу усилий.

На вопрос «Как разобраться в себе» психология имеет множество ответов, ведь не существует готовых рецептов счастья. Смысл похода на консультацию к психотерапевту не в том, чтобы получить советы и инструкции, а в том, чтобы с помощью психолога найти свой путь к счастливой и качественной жизни. При этом нужно хорошо понимать, что невозможно все изменить, ничего не меняя. Чтобы избавиться от навязанных желаний, целей и ценностей, нужно «вырастить» свои. Это не происходит в одночасье. В зависимости от масштабности и глубины проблемы, такая работа по «выращиванию» собственного Я может занять несколько лет .

Чаще всего индивидуальная работа с психологом происходит в форме беседы. Однако это не простой разговор «за чашкой чая». , собрав первичную информацию о том, что происходит в жизни клиента, умеет построить разговор таким образом, чтобы человек смог сам увидеть, в чем кроются причины его разлада с самим собой и другими. Зачастую те «жалобы», которые клиент озвучивает на первой консультации, являются лишь симптомами, за которыми стоят скрытые травмы и проблемы.

Иногда в помощь себе психолог может использовать тестирование , но это требуется на часто, ведь наблюдение за клиентом – лучший метод диагностики. На консультациях психолог способен создать безопасную обстановку , в которой клиенту не будет страшно встретиться с самим собой или выразить какие-то свои чувства. Очень часто проблемы возникают тогда, когда у человека нарушена связь с собственным Я, потому что в его сознании есть масса запретов: так нельзя, так не принято, такие чувства нужно прятать. На консультации у психолога человек может не бояться быть не понятым, не принятым или осмеянным. В такой обстановке ему легко осознать свои потребности, научиться чувствовать и принимать их.

В зависимости от того, насколько «глубоко» лежит причина проблем и от того, насколько человек готов работать над собой, психотерапия может занять разное время: от нескольких встреч до нескольких лет. В определенных случаях после индивидуальной работы может быть рекомендована групповая терапия . Главным критерием успешной работы с психологом является способность человека обходиться без помощи и самостоятельно справляться со своей жизнью.

Только человека разумного волнуют вопросы: «кто я?», «какой я?», «для чего живу?», «как жить?». Особенно остро беспокоят они молодых людей в период становления личности. Это время самопознания, изучения окружающего мира, определения своего места в жизни. От решения вопроса, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь, зависит настоящее и будущее человека.

Как разобраться в себе

Взрослея, получаем знания о людях и мире, в котором живем. Мы чувствуем потребность найти себя, понять, почему с этим миром у нас получается не совсем так, как хочется. В повседневной суете обычно не до рассуждений, но, когда что-то случается, это заставляет задуматься над смыслом жизни. Так уж получается:

• Сложные периоды переживают все. Иногда неудачи настигают одна за другой, ничего не ладится. Порой надо сделать выбор - от поступка до профессии или до возможного спутника жизни. Как тут не попытаться разобраться в ситуации, ведь решение все равно придется принимать.
• В период плохого настроения или депрессии. Когда еще покопаться в себе?
• Переживая ссоры и конфликты с близкими, вы ищете причины, которые привели к раздору.
• Если обстоятельства разрушили надежды, пытаетесь пережить это и найти силы, чтобы избежать подобного в дальнейшем.
• Обычные возрастные кризисы регулярно настигают человека и будоражат его внутренний мир, заставляют вновь и вновь разбираться в себе. Это и подростковый возраст с его гормональными всплесками. И расставание с юностью в 20 лет. Нежелание взрослеть в 25. В 30 - переживания, что еще ничего не достиг. В 35–45 - кризис среднего возраста, когда осознаешь: жизнь складывается не так, как мечтал в юности. Не оставят эти внутренние метания и в пожилом возрасте, когда их главный повод - поиски причин, что сделал в жизни не так.

Разобраться в себе - самое важное, чтобы не ломать жизнь, чтобы на каждом ее этапе все-таки находить равновесие, гармонию. Как изучать и понять себя? Даже для такого сложного процесса, оказывается, есть инструменты, которые подскажет психология:

• Ведите дневник или в период, когда «душа мечется», пишите минут по 10–15 все, что приходит в голову. Так сила написанного слова приведет к осознанию того, что мучает больше всего в данный момент.
• Наблюдайте за собой в необычной ситуации. «Я» хорошо осознается на природе, когда вы спокойно наблюдаете, например, за текущей водой, облаками. Разобраться в себе поможет и стресс. В дальнейшем принимайте во внимание те свои особенности, что определите в нестандартной ситуации.
• Разговоры с близкими людьми помогают лучше понять себя. Но даже малознакомые люди могут многое сказать о вас - интуитивно, на уровне подсознания. Во время тренингов применяют такую практику: вы называете проблему, которая вас сейчас волнует, а партнеры высказывают собственное мнение о том, чем вы создали эту проблему. Их слова могут даже возмутить. Но, честно осознав, поймете, что в них есть рациональное зерно.
• Размышляя над хорошей книгой, фильмом, вы кое-что понимаете и о себе.

Различные психологические тесты влекут нас, обещая познать себя. Но они типичны, не учитывают нашу индивидуальность, поэтому рассматривайте их скорее как развлечение.

Легче пережить период самокопания, недовольства собой и обстоятельствами помогут подсказки, какие сделать конкретные шаги:

• Найдите источник тревоги. Честно проанализируйте, что случилось в вашей жизни, что беспокоит.
• Если трудно найти конкретную причину, запишите все, чем недовольны на данном этапе жизни. Работа, учеба, материальное положение, личная жизнь, другие отношения - анализируйте все. Затем отметьте, что можете исправить, что от вас не зависит, а что вообще не имеет большого значения. Так обнаружите источник тревоги.
• А дальше действуйте. Что исправимо - исправляйте. Что нельзя изменить - примите и переждите, пока пройдет. В любом случае тревожности и неосознанных волнений станет меньше.

Не мучаются проблемами изучения себя те, чья цель - поесть, поспать и получить удовольствие. Человек мыслящий постоянно развивается, изучает себя, осмысливает свои стремления и желания.

Желания: как понять, чего хочешь

Как замечено в одном классическом произведении: разберитесь, чего хотите - севрюги или конституции. А если серьезно, то понять, чего хочешь, - путь познать себя. Казалось бы, кого нам еще знать так хорошо, как ни себя. Но это далеко не так. Очень непросто, оказывается, честно и самокритично отнестись к своей особе, сложить о себе, любимом, объективное мнение.

Мы занимаемся самообманом с детства. Именно тогда нас знакомят с тем, что такое хорошо и что такое плохо. Уже маленький человек знает, как оцениваются его поступки, но хочется же быть хорошим. Сначала придумываются оправдания, а потом привыкаешь смотреть через ложную призму, сливаешься с позитивным представлением о себе.

Чтобы взрослому человеку в период поисков себя понять, какой ты на самом деле, надо сначала честно принять то, что есть, проанализировать все свои желания и стремления.

Сделать это поможет несложный психологический прием:

• Запишите все свои желания, какие помните с раннего детства. Обычно вспоминаешь то, что не реализовано. Посвятите этому времени столько, сколько понадобится, - хоть несколько часов. И только когда минут 10 ничего не сможете вспомнить - заканчивайте список. Там могут быть десятки и сотни желаний.
• Теперь реализуйте самое простое из сильных желаний, может быть, даже купите игрушку, которую очень хотелось когда-то иметь.
• Далее вычеркните из списка то, что для вас уже не имеет никакого значения.
• Оставьте желания, которые и сейчас актуальны.
• Представьте себя тем человеком, у которого все желаемое исполнилось, посмотрите на себя как бы со стороны - этого ли вы хотели? Или немного другого? Меняйте, добавляйте новое, все сейчас в ваших руках.
• Оставшиеся в списке желания разделите на группы: образование, работа, семья, отдых и т. д. Увидите: таких пунктов будет не более 6–8. Но зато это самое главное, чего вы хотите от жизни. Вот и разобрались, к чему стремитесь на самом деле.

Такой простой работой со своими желаниями вы внесете ясность и прекратите душевные метания. А когда знаешь, чего хочешь, найти пути к этому уже не так сложно.

Если работа над собой представляет трудность - читайте специальную литературу, обратитесь за помощью к специалистам, посещайте тренинги. Затраченное на это время и силы избавят от бесплодных переживаний по поводу того, что все не так. Вы получите хоть на какое-то время душевное равновесие. До следующего возрастного кризиса. Но встретите его уже спокойнее.

Волнует вопрос, как разобраться в себе? Тогда ты попал по адресу! Следуй советам психолога и будь счастлив!

У каждого из нас в жизни бывают моменты, когда начинаешь задаваться вопросами: «Как разобраться в себе ?», «Что я хочу получить от жизни?», «Чего именно мне не хватает для счастья и прочими?».

Я не стала исключением.

Кого-то данные вопросы приводят к депрессиям, кого-то – к трудоголизму и жизненным экспериментам, кого-то к злоупотреблению алкоголем и прочей гадостью.

А меня привели на психологический тренинг.

Группа была небольшая – всего 7 человек, а тренер действительно отличная.

Марина Александровна – практикующий психолог, которая помогла многим людям, наша группа не стала исключением.

Что стоит за вопросом «Как разобраться в себе?»

Марина Александровна не стала на тренинге заниматься пустыми разговорами, а сразу же обратилась с вопросом: «Зачем вы сюда пришли?». Мы по очереди ответили.

Оказалось, что у всех схожая проблема: неумение самостоятельно понять, как разобраться в себе .

Реакция Марины Александровны нас удивила.

Она рассмеялась и ответила: «Вот вы . Проблема каждой из вас совсем не в этом!».

Тренер пояснила, что большинство ее клиентов приходят к ней с такой проблемой: «Мол, помогите разобраться в себе, сам не знаю, чего хочу и т.д.».

«Человек усваивает самые важные уроки в том случае, если попадает в безвыходное положение. Успеху мы радуемся, но он нас ничему не учит. Поражения очень болезненны - и такие уроки мы запоминаем надолго. Оглядываясь в прошлое, именно несчастье мы обычно считаем переломным моментом в нашей жизни.»
Эндрю Мэтьюз. Живи легко! Как найти себя и свою работу

Однако, говоря так, человек просто не желает искать настоящую причину своего волнения.

Он боится признаться даже самому себе в том, что его тревожит.

Призыв «поди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что», адресованный психологу – это или обычная трусость (пациент прячется от настоящих проблем) или наглость (а угадайте-ка доктор, если такой умный, что же именно меня беспокоит).

Причины возникновения вопроса: «Как разобраться в себе?»

После столь необычайных пояснений Марина Александровна спросила:

«Готовы ли вы докопаться до истинной причины своей тревоги? Кто хочет и дальше прикрываться выдуманной проблемой о невозможности разобраться в себе , может покинуть треннинг прямо сейчас. Свои деньги он получит обратно».

Понятно, что остались все.

Начала тренер с причин, которые приводят к возникновению столь частой проблемы:

Сложный период в жизни.

Если вас одна за другой преследуют неудачи, то понятно, почему вам хочется заняться самокопанием.

Но вы совершаете ошибку: нужно не в своем внутреннем мире разбираться, а проанализировать, что же вы сделали не так в каждом конкретном случае. Это поможет избежать дальнейших ошибок.

Неделю вы наблюдали необычное поведение по отношению к вам своей начальницы и уже успели намечтать себе, что вас вот-вот повысят, а оказывается, что ее странности были связаны с сокращениями коллектива и вы оказались в «расстрельном списке».

После таких разочарований желание разобраться в себе вполне естественно: вам хочется избежать в дальнейшем подобных ударов.

Возрастные кризисы.

Вы же у меня умные, вы прекрасно знаете, что подростковый кризис – далеко не единственный в человеческой жизни.

Между подростковой неуверенностью и кризисом среднего возраста (35–45 лет) прячется множество опасных врагов: 20 лет (расставание с юностью), 25 лет (нежелание взрослеть), 30 лет (я взрослый, но у меня ничего нет) и т.д.

Слишком медленное течение жизни.

Например, ваш 30-летний друг имеет бурную личную жизнь, меняет юных барышень, как перчатки, владеет собственным бизнесом, объездил уже полмира и т.д.

А вы вот уже 8 лет ходите на нелюбимую работу, сидите на одном и том же стуле, да и жена, с которой вы уже 7 лет вместе, не кажется почему-то больше любовью всей жизни.

Как тут не начнешь разбираться в себе?

Как же все-таки разобраться в себе раз и навсегда?

Самокопание (в рамках разумного, конечно) – вполне нормальная практика для каждого человека.

Более того, это некий маркер: если мужчина или женщина желает разобраться в себе , понять свои страхи и мечты, проанализировать свои ошибки, выявить, чего же ему не хватает для счастья, – это настоящий гомо сапиенс.

Шансы на успех и на у такого человека куда выше, чем у мартышки, не умеющей и вовсе думать, довольствующейся удовлетворением примитивных желаний: пожрать, поспать, совокупиться.

Просто разбираться в себе нужно правильно.

Грамотное самокопание имеет такие составляющие:

Найдите источник своей тревоги.

Может быть, вы расстроены из-за какой-то неудачи (пусть даже и давней), или причина в дурном настроении из-за ссоры с любимым, или осенняя депрессия донимает, или вы завидуете успехам подруги.

Будьте предельно честны с собой.

Если так сразу найти источник проблемы трудно – составьте списки того, чем вы недовольны в своей жизни.

Отметьте красным маркером то, что вы можете исправить, зеленым то, что от вас никак не зависит и с чем придется смириться, и синим то, что нужно из вашей жизни исключить.

Когда источник найден, начните его локализировать.

К примеру, причина вашей тревоги – работа.

Обязанности увеличиваются с каждым днем, карьерного роста никакого, да еще и начальница – ведьма на метле.

Подумайте, что из этого вы можете изменить в свою пользу?

Если что-то подлежит исправлениям, начните действовать.

Если нет, то стоит задуматься о смене работы.

Примите и переждите то, что нельзя исправить.

Если меланхолическое настроение у вас появилось из-за затянувшихся дождей, то подумайте о том, что скоро выглянет солнышко, побалуйте себя чем-то вкусненьким, развлеките себя как-то.

Если причина – ваша болезнь, бросьте все силы на борьбу с ней, воспринимайте ее, как сигнал организма о необходимости отдохнуть и с радостью поваляйтесь в постели и т.д.

Если все же самостоятельно вы не можете понять, как разобраться в себе , то обратитесь за профессиональной помощью.

Психолог поможет вам определиться, как качественно поменять свою жизнь.

И еще несколько аргументов в пользу психологической помощи

в данном видеоролике:

Не слушайте дураков: психологов посещают не психи, а люди, которым не плевать на свою жизнь.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

“Как разобраться в себе?” – На самом деле вопрос не заурядный, для среднего обывателя. И если вы задаетесь им значит – вы не совсем обычный человек (в хорошем смысле). Мы рады вам сообщить, что в этой статье вы получите все необходимое для того, чтобы разобраться и понять себя: свои мотивы, цели, желания и даже больше…

К слову говоря, разбираться и понимать себя – это крайне важная способность, которая позволяет вам быть в гармонии с собой и окружающим миром. Да-да, и с окружающим миром тоже, ведь внешняя гармония начинается с внутренней. Например, в еврейской семье отец не спрашивает у сына как дела в школе, вместо этого он заглядывает к нему в комнату и оценивает порядок. Если в комнате порядок, то значит и в школе все хорошо. Вот такие интересные закономерности.

Разобраться в себе – значит навести порядок в своем внутреннем мире, а именно: в чувствах, мыслях (расставить приоритеты, избавиться от заскорузлых неактуальных убеждений и т.д.). Такая потребность обычно возникает в связи с внутренним ростом человека и как ребенку однажды становятся не интересны его игрушки, так и взрослому человеку приедаются однообразность существования и личная не реализованность.

Разберитесь в себе быстро

Самый простой способ разобраться в себе – это очистить ум от ментального хлама. Что такое ментальный хлам? Это разные страхи, обиды, ограничивающие представления, психологические комплексы, зависимости и многое другое. В общем все то, что мешает любому человеку жить полноценной жизнью. Ментальный хлам мешает разобраться в себе , потому что он является грудой противоречий и конфликтов. Когда вы избавитесь от этого мусора все встанет на свои места, все становится проще и легче, как на душе, так и по жизни.

Есть проверенная система, которая эффективно и в меру быстро справляется с этой задачей – Турбо-Суслик (официальный сайт). Сердце и мощь этой системы заключается в использовании ресурсов подсознания для избавления от “проблем”. Обычно мы используем лишь до 5% от всего ресурса сознания, а остальные простаивают, так вот, Турбо-Суслик, задействует простаивающий ресурс. Система очень проста в использовании и нужно только уметь читать и писать. Работа по системе выглядит примерно следующим образом: зачитываете готовые инструкции для подсознания и все, идете заниматься своими делами, а подсознание в фоновом режиме обрабатывает все само.

Поверьте, с этой системой вряд ли у вас останутся не разобранные проблемы и уж тем более вы не будете говорить, типа: не могу разобраться в себе что делать? – вы будете знать что делать, в любом случае. Также, в последствии вы будете разбираться в людях, видеть их, да что уж там видеть, чувствовать будете их очень хорошо.

Вопросы помогающие разобраться в себе

На самом деле для того, чтобы хорошо разбираться в себе, нужно завести привычку задавать себе вопросы относительно: своего поведения, мыслей и того что что вы говорите. А лучше выписывать это, перечитывать и анализировать. Вот эти вопросы:

• зачем
• почему
• какая мне от этого польза
• что будет если “это” произойдет/не произойдет (применимо к страхам)

Например:

1. Что именно меня не устраивает в моей жизни?

Меня не устраивает образ жизни

Почему ?

Потому что это вредит здоровью и я чувствую себя хуже

Какая мне польза от здорового образа жизни?

Здоровое, сильное и красивое тело, которое не нуждается в стимуляторах

Меня не устраивает работа

Она нудная и однообразная, и начальник муд..к

Почему бы не поменять работу?

Что я боюсь?

Остаться без денег

А как мне не остаться без денег?

Нужно найти работу другую до увольнения

И еще несколько тем для анализа нынешней ситуации:

2. Какие события привели к моей нынешней жизненной ситуации?

3. Чего я хочу и почему я этого достоин?

4. Что я готов сделать, чтобы добиться своих целей?

Эти темы стоит тщательно проработать. Порой в процессе выписывания попадаются “жирные темы”, которые стоят отдельного внимания и с ними нужно работать отдельно. Особенно заряженные темы это: личность, отношения и деньги. Они вызывают особый резонанс, ибо завязаны они на глубинных инстинктах – выживание и продолжение рода.

Те кто будет прорабатывается по Турбо-Суслику смысла нету проделывать эту работу, ведь там куча готовых инструкций, да и навык этот приобретается как-то естественно и незаметно.

Желание или обязанность?

Каждый человек наряду с желаниями имеет обязанности, так называемые, хочу и надо. Вам предстоит четко разграничить эти категории, понять, что нужно и чего вы хотите . Почему это так важно? Приведем простой пример.

Обычный студент юридического факультета на первом курсе абсолютно уверен в том, что юриспруденция – это именно то направление, в котором ему хочется двигаться на протяжении всей жизни. Он оканчивает университет, с энтузиазмом приступает к работе. И вот проходит несколько лет. Теперь ему совершенно неинтересно заниматься применением юридических знаний. Именно в этот момент его желание превратилось в обязанность, а отношение к работе резко изменилось. Что делать в таких случаях?

Порой достаточно на время отойти от наскучившей работы, иногда нужно поменять что-то в работе, универсальным способом же остается, что нужно менять себя, ведь отношение к миру происходит изнутри нас. Как менять? Опять же, работать над своими мыслями, менять поведение. Турбо-Суслик в помощь.

Письмо в будущее

Представьте себя в будущем. Представьте, что у вас появилась возможность отправить себе прошлому письмо, в котором есть все что вы хотите. Напишите что достигли и накидайте примерный план того, как достигли. Напишите дату реализации. Включите в это письмо абсолютно все стороны своей жизни:

• личностные качества (например: целеустремленность, уверенность, спокойствие и т.д.)
• отношения (со второй половинкой, друзьями)
• достаток (как к вам приходят деньги, какие блага имеете)
• место, где вы живете

Помечтайте! После этого внимательно перечитайте написанное и проанализируйте.

Тупик? Отвлекитесь

Если вы уже долгое время сконцентрированы на одной и той же проблеме настолько сильно, что даже думать больше ни о чем не можете – отвлекитесь от нее, забудьте на несколько дней. Важно вернуться к этой проблеме через несколько дней, не откладывая в долгий ящик. Для отвлечения используйте все что душе угодно: посмотрите фильм, посетите городской парк или проведите вечер в кругу близких. Здесь вариантов масса! После этого вы можете по-новому взглянуть на проблему и решить ее. Практика показывает, что в большинстве случаев проблема выдумана самим человеком и попросту не существует.

Облегчите ношу

Выговоритесь если есть кому. Близкий друг, родственник или тот же психолог. Используйте эту возможность. Это не всегда и сразу решает проблему, но сам факт выговорится – помогает. Назначь встречу и расскажи обо всем, что наболело. Важно выслушать его мнение насчет ситуации, которая сложилась в вашей жизни. В большинстве случаев взгляд со стороны помогает понять суть проблемы и решить ее. Но конечно от такого способа глобальной перестройки психики ожидать не следует…

Вера

Верьте. Верьте в себя и свои силы. Какой бы ни была ваша сила, но она есть! И ваше существование тому подтверждение. Не сравнивайте себя ни с кем – всегда найдется лучше или хуже. Вы такой какой есть. Вера в лучшее, пусть она станет вашей предрасположенностью. Чтобы ни случилось, продолжайте верить в лучшее и пусть ваши чувства следуют за этой верой.

В заключение

Каждый человек по своей природе стремится к самопознанию. Рано или поздно перед ним встанут вопросы о нем самом. Крайне важно найти на них ответ и увидеть подлинный смысл своей жизни. Теперь вы стали на один шаг ближе к самопознанию. Не останавливайтесь на достигнутом!