Муж оли маркес. Ольга Маркес: школа идеального тела на примере собственного похудения

Ольга Маркес (настоящее имя Ольга Андреевна Доронина , род. 31 июля 1987 года, г. Свердловск) ― российский предприниматель и музыкант, вокалистка группы Alai Oli.

Родилась в семье Андрея Уфимцева и Анны Уфимцевой. Писала стихи с раннего детства. Отец работал на радио, что, по словам Маркес, повлияло на выбор её жизненного пути: с детства она знала многих творческих людей Екатеринбурга. В одном интервью Ольга вспоминала:

«Перед моим четвёртым днём рождения я сильно болела. Папа тогда был безработным, и чтобы сделать мне сюрприз, он ночами „бомбил“ на своём стареньком „Запорожце“. В итоге он купил мне музыкальный проигрыватель и кучу пластинок со сказками, в которых звучало очень много мелодий, песен. Я лежала в кровати и днями напролёт их переслушивала. Думаю, именно это повлияло на мою любовь к музыке».

Училась в лингвистической гимназии № 70 города Екатеринбурга. В 2009 году окончила факультет телерадиожурналистики Уральского государственного университета им. Горького. Первые песни начала писать в 9-ом классе. Никогда не имела музыкального образования. Вместе с Александром Федотовских (Шаповски) в 2004 году образовала группу Alai Oli.

После знакомства с арт-менеджером Артёмом Дертевым в 2009 году, музыканты Alai Oli переехали в Санкт-Петербург, что дало группе больше возможности для развития и организации гастролей.

Вышла замуж за писателя Андрея Доронина. 3 июня 2013 года у пары родился сын Ежи. Второй сын, Мирон, родился 25 июля 2015 года.

Музыкальная карьера

Основная статья: Alai Oli

Группа Alai Oli была основана 29 сентября 2004 года. После записи первой песни «Бог есть любовь» команда начинала активно выступать в родном городе Екатеринбурге и за его пределами. Важным этапом начального периода деятельности Alai Oli стало выступление по приглашению Алексея Сидорова на фестивале «60 лет Бобу Марли» в ДК Горбунова, на одной сцене с лучшими регги-группами России и вокалистом Massive Attack Хорасом Энди.

Первый альбом Alai Oli «Да, Бро?» был выпущен в 2007 году. С 2009 по 2011 год группа гастровала длительными турами по России и Европы. В декабре 2011 года группа выпустила третий официальный альбом под названием Satta Massagana. В 2014 году Alai Oli отметили свое десятилетие большими концертами в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Москве. На эти концерты группа собирала от 1000 до 2500 человек.

В 2015 году группа планировала выпуск нового альбома.

Бизнес

В 2011 году Маркес начала вести блог fat-is-dead, где появилось сообщество единомышленников, заинтересованных в здоровом образе жизни. Этот момент организаторы назвали началом школы #Sekta.

В дальнейшем Маркес развивала систему дистанционного обучения желающих вести здоровый образ жизни и сбросить вес. Через год к ведению блога присоединились кураторы, которые на добровольческих основах помогали подписчикам. В марте 2013 году были проведены первые занятия клуба в Санкт-Петербурге. Первый набор составил 40 человек, второй ― 80. Через два месяца открылся филиал в Москве, через три месяца ― в Екатеринбурге. На 2015 год существовало 14 филиалов клуба, а по дистанционной системе занималось больше 285 человек ежедневно.

В 2015 году в компании, помимо прочих подразделений, образовался отдел, в который входят биологи, медики, микробиологи и специалисты в области здорового питания и тренировок. О своей роли в создании компании Маркес говорит:

« У людей возникает ощущение, что я придумала фирму, которая успешно „выстрелила“ и начала приносить мне деньги, а людям ― радость. Это не совсем так. „Секта“ ― это не я, я ― основатель, вдохновитель. „Секта“ ― это те люди, которые её делают. И новички, и те, кто пришли к нам со знаниями: врачи, спортсмены. Каждый что-то добавил в систему, получилось большое сообщество».

По данным Forbes, в 2014 году ежемесячный оборот #Sekta составил 8 млн рублей."

Ольга Маркес - фото

«Нести позитив» - так переводится название знаменитой российской группы «Alai Oli ». По видимому, это также главное жизненное кредо их вокалистки, молодой и жизнерадостной Оли Маркес. В рамках всех своих проектов она утверждает безграничную любовь к миру и к людям как главную жизненную ценность. Прежде чем прийти к такому мировоззрению, Ольга сделала немало ошибок, но всё-таки сумела сохранить в себе внутреннего ребёнка и найти силы для продолжения пути.

С детства Оля была влюбчивой особой. Одну из первых своих проб пера в десятилетнем возрасте она посвятила именно мукам сердца. Однажды Ольга узнала, что понравившийся ей мальчик обнимался с другой. Это вылилось хоть и в незатейливый, но всё же искренний стихотворный порыв. Вообще то, девочка с детства отличалась писательскими способностями, поэтому неудивительно, что в качестве своей специальности выбрала именно журналистику. Именно этот выбор впоследствии оказал важное влияние на творчество всей группы «Alai Oli». В качестве журналистского поручения Ольга Маркес участвовала в съемках передачи о здоровье в Еатеринбурге. Ребятам предоставили студию, на которой и был записан первый альбом «Да, Бро?» .

Но история группы и творческий путь Оли начался задолго до этого, в 2004 году, с выступления в местном клубе PV in Березовский. Тогда же совместными усилиями было записано и первое демо коллектива «Бог есть любовь» , что положило началу активной концертной деятельности. Сначала группа продуктивно поработала в Екатеринбурге, потом «Alai Oli» пригласили в Москву на фестиваль «Шестьдесят лет Бобу Марли» , где они выступили с лучшими регги-исполнителями России.

Оля и Manu Chao

Яркая вокалистка в сочетании с интересной музыкой – взрывная смесь. Группа запомнилась, зацепила публику, и вот уже в 2005 году ребята создали новую концертную программу. Далее была череда успешных концертов, выступлений с ключевыми фигурами регги-музыки, записей новых синглов.

В 2008 году «Alai Oli» порадовали поклонников новым альбомом. Стоит заметить, что все тексты песен и до и после принадлежат авторству Оли Маркес. Как утверждает сама певица, группа никогда не гналась за славой и деньгами, а каждый альбом выпускали на собственные средства.

Последующие два альбома «Satta Massagana» (2011) и «Колыбельные для рудбоя» (2012) стали для Ольги откровением. Девушка попыталась быть максимально искренней и открытой, работая над ними.

Кроме своей музыкальной карьеры, Ольга является активным пропагандистом здорового образа жизни. Девушка абсолютно откровенно признаётся, что употребляла раньше наркотики, но сумела побороть эту саморазрушающую зависимость. По словам Маркес, она никогда не могла остановиться, не знала меры ни в чём. Справиться со своей проблемой ей помогла специальная программа. Быть может потому она стала создателем и главным идеологом другой программы «Школа Идеального Тела #Sekta ».

Девять недель занятий помогают людям научиться основам эффективных тренировок и здорового питания, чтобы в дальнейшем самостоятельно применять полученные знания в своей жизни. Важно, что Оля создала программу, направленную не на достижение идеалов красоты, а именно на обретение человеком здоровых привычек.

Сейчас Ольга Маркес не только активно реализует себя в музыкальной карьере и проекте #Sekta . Кто мог бы подумать, что эта хулиганистая на вид девушка с дредами и татуировками является примерной женой и заботливой матерью? Внешность воистину обманчива.

В любом случае, пожелаем Ольге успехов в её начинаниях, а главное – любви и вдохновения, чтобы снова и снова «нести позитив» в массы.

Оля Маркес — это особый гость, бесконечная кладезь мудрости и интересных взглядов на жизнь. В этот раз мы разговаривали о зависимости, о проблемах с наркотиками, о жизни без употребления каких-либо веществ, включая алкоголь, на протяжении вот уже 6 лет. Это история о преодолении ежедневной тяги и о том, что дал Оле этот путь. Разговор был насыщенным, хоть и коротким, и я надеюсь, что все, кто интересуется жизнью Оли или этой темой, получат массу удовольствия.

ПРО ПРОГРАММУ 12 ШАГОВ. Мы учимся говорить только о своем опыте, не теоретизировать – каждая зависимость, каждый человек уникальны, и нет единого лекарства для всех. Нахождение в этой системе сейчас дает мощный ресурс проживать кризисные ситуации. Программа позволяет не только оставаться трезвым, но и оставаться живым

ПРО 5 ШАГ. Нужно открыто говорить о своих дефектах характера. Когда ты полностью открыт в своих слабых сторонах, это делает тебя очень сильным человеком

ПРО ЗАВИСИМОСТЬ . Фишка не в наркотиках, а в зависимости – в причине, по которой ты употребляешь

ПРО ОСОЗНАНИЕ ЗАВИСИМОСТИ. Осознание – это большой путь. Мне кажется, что у меня всё было осознанно – я сама выбирала, что пробовать, что нет. У меня изначально были размыты границы, потому что не было страха

ПРО ПОМОЩЬ. Наверное, самое сложное – прекратить думать, что ты сможешь сам

ПРО СПАСЕНИЕ. Пока меня спасали, я с радостью утопала. Когда перестают спасать, и ты продолжаешь утопать, то приходит осознание, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Пока у тебя есть плечо, за которое цепляться, ты и его, и себя тащишь ко дну

ПРО НАРКОТИКИ. Для меня наркотики это сразу про самоубийство – про «не быть», «не чувствовать», «не приходить в сознание», это сразу передозировки

ПРО НАРКОТИКИ . я сидела дома, не выходила и писала, описывала свой опыт, поднимала прошлое, рассказывала про своё дно – это был акт очищения, когда ты опускаешься и потом начинаешь всё заново

ПРО СРЫВЫ. Если я снова заторчала, я растеряла все собранные монетки, все бонусы, я проиграла игру, я хуже, чем всё, что обо мне можно вообразить

ПРО ЛЮБИМУЮ ФРАЗУ ИЗ ПРОГРАММЫ. «Мы молились лишь о знании Его воли». Это значит, что всё, чего я хочу – это знать, что то, что происходит со мной каждую секунду, и есть воля Бога

ПРО СЧАСТЬЕ. Не все люди созданы быть счастливыми. Это заблуждение, что всё должно быть хорошо

ПРО ГРАНИЦЫ. Мне никто не устанавливает границы, не говорит, что можно, а что нельзя – я сама выбираю, моё сознание само определяет правила

ПРО РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР. Оба раза, что я туда приезжала, это был мой осознанный выбор – я шла за инструментами работы с зависимыми, шла на групповую работу, чтобы писать, потому что мне это было надо. И после этого я вышла обновленной, я обрела целостность

ПРО ЛОЖЬ. Когда я вру, я пачкаюсь внутри. Если соврали мне, то я стараюсь смотреть с позиции другого, а не эгоистично обижаться и думать «мне наврали»

ПРО СПОРТ. Стоит мне не позаниматься пару недель, и всё окрашивается в темные тона, энергии мало. И возможно, чтобы быть в ресурсе, чтобы быть счастливым человеком, мне придется всю жизнь заниматься спортом. Но я готова на это

Ольга Маркес (настоящее имя Ольга Андреевна Доронина) родилась 31 июля 1987 года в городе Екатеринбурге.

Родители Ольги — Андрей и Анна Уфимцевы. Отец Ольги работал на радио и это, по ее словам, повлияло на выбор её жизненного пути.

Ольга обучалась в лингвистической гимназии, затем поступила в Уральский государственный университет имени Горького на факультет телерадиожурналистики.

С раннего детства Ольга очень любила писать стихи. А первые песни свои начала писать в 9-ом классе, хотя не имела музыкального образования.

В 2004 году совместно с Александром Федотовских (Шаповски) образовала группу Alai Oli.

В 2009 году после знакомства с арт-менеджером Артёмом Дертевым, музыканты Alai Oli переехали в Санкт-Петербург, что дало группе больше возможности для развития и организации гастролей.

В этот же период времени Ольга вышла замуж за писателя Андрея Доронина.

И у них есть пара прекрасных деток. 3 июня 2013 года у пары родился сын Ежи. Второй сын, Мирон, родился 25 июля 2015 года.

Ольга Маркес: фото до и после похудения

Музыкальная карьера Ольги Маркес

29 сентября 2004 года была основана группа Alai Oli. Первую песню, которую они записали, называется «Бог есть любовь». И с этой песней они начали активно выступать в родном Екатеринбурге и в других городах. Важным этапом начального периода деятельности Alai Oli стало выступление по приглашению Алексея Сидорова на фестивале «60 лет Бобу Марли» в ДК Горбунова, на одной сцене с лучшими регги-группами России и вокалистом Massive Attack Хорасом Энди.


В 2007 году был выпущен первый альбом группы под названием «Да, бро?».

С 2009 по 2011 год Alai Oli гастролировали длительными турами по России и Европе. В декабре 2011 года группа выпустила третий официальный альбом под названием «Satta Massagana».


В 2014 году группе Alai Oli исполнилось 10 лет! Юбилей они отметили большими концертами в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Москве.

В 2016 году артисты выпустили свой пятый альбом под названием «Равновесие и глубина».

Бизнес

Ольга — человек, который ЗА здоровый образ жизни. Единомышленников у Ольги оказалось достаточно много и в 2011 году она начала вести блог fat-is-dead. Этот момент организаторы назвали началом школы #Sekta.

В дальнейшем Ольга стала развивать систему дистанционного обучения желающих вести здоровый образ жизни и сбросить вес. Через некоторое время, а именно в 2013 году, уже были проведены первые занятия клуба в Санкт-Петербурге. Первый набор составил 40 человек, второй ― 80. Всё шло в гору и уже через 2 месяца открылся филиал в Москве, через 3 месяца ― в Екатеринбурге. К 2015 году существовало 14 филиалов клуба, а по дистанционной системе занималось больше 280 человек ежедневно.

В 2015 году в компании, помимо прочих подразделений, образовался отдел, в который входят биологи, медики, микробиологи и специалисты в области здорового питания и тренировок. О своей роли в создании компании Ольга Маркес говорит: «У людей возникает ощущение, что я придумала фирму, которая успешно „выстрелила“ и начала приносить мне деньги, а людям ― радость. Это не совсем так. „Секта“ ― это не я, я ― основатель, вдохновитель. „Секта“ ― это те люди, которые её делают. И новички, и те, кто пришли к нам со знаниями: врачи, спортсмены. Каждый что-то добавил в систему, получилось большое сообщество» .

Публикаций

Подписчиков

Подписки

http://sektaschool.ru/

Род занятий:

Солистка российской регги-ска группы "Alai Oli"

28.07.2019 20:20:58

Triple love ️ #jerzydoronin #mirondoronin #romanmatiash

28.07.2019 15:00:21

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Что мы делаем прямо сейчас? Мы делаем спортивный лагерь в горах. В этот раз мы снова разбили всех на отряды, у каждого отряда коврик определенного цвета. Все активности кроме больших вечерних и утренних тренировок тоже идут по отрядам: Strong By Zumba, тренировки на проблемные зоны, sculpt с утяжелениями, foam-роллы, растяжка, танцы, психологические и майндфуллнесс группы от Лены Дегтярь, арт-терапия от Лизы Сидориной, кроссовый и интервальный бег, лекции по мотивации, отстройка техники - все эти активности мы привезли в лагерь, чтобы каждый смог составить для себя идеальную программу из теории и практики. ⠀ Вчера у нас была встреча, заселение, первый рэйв и собрание после. Люди классные, все знают, куда приехали. Знают, чего хотят от лагеря: выйти на новый уровень спортивной формы, открыть для себя новые нагрузки, прокачаться в теории и осознанности. Лагерь - это история, которая работает на тебя весь год после заезда. Для меня это тоже уникальная прокачка и себя, и команды. А ещё мы снимаем здесь наши дистанционные программы. ⠀ Моя любимая работа здесь, и не возможно не включиться в неё на все 100%.

27.07.2019 16:28:45

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

1. Me ️ 2. Also me ️ 🥰

27.07.2019 10:36:49

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Приходит вчера Мирон в слезах: - я был у тебя в животике и я был самым главным, а потом нас всех уже не будет здесь и вместо нас будут жить динозааааааавры (рыдает) ⠀ Сложная парковочная ситуация, и тут мужчина ловко заезжает на мое место прямо передо мной. - Ах!! - подъезжаем, открываем окно, а мужчина сразу приветливо так говорит: «мне только развернуться». Ежи спрашивает: - Что такое? Мы объясняем: вот, мы на дядю хотели нарычать, а он - хороший. И тут Ежи говорит: «не будите льва своей души..». И мы такие: «Чтооо?» Он поясняет: «Ну, вы же хотели нарычать.. я и говорю, не надо рычать, не будите льва своей души»

26.07.2019 13:48:31

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Как ваши дети переживают день рождения сиблинга (брата, сестры)? Ежи вчера с утра впал в печальку. Мы толком не успели ничего организовать, поэтому решили сделать так: ⁃ Мирон, сегодня мы будем исполнять все твои желания! Вот что скажешь - то и будем делать. ⠀ Ежи сразу начал плакать, причём причина была очень взрослая «я не знааааю чего я хочуууу» ⠀ Как вы думаете, что захотел Мирон? Он повелел нам сесть и смотреть сериал Working moms на английском! Так мы провели несколько часов до 12, а потом мы поехали за подарками, которые для нас заказали в интернет-магазине дедушка и бабушка Мирона. Лайфхак, на случай если не хотите везти большие коробки с собой) ⠀ А потом мы поехали в Сочи парк и попали на все крутые представления - и кукольный спектакль, и масштабное представление иллюзиониста. (Посмотрите заранее расписание, если соберётесь) Мирону стали доступны разные аттракционы «с 4х лет», он был счастливым, но Ежи поразил меня не меньше. Он говорил: «Спасибо спасибо спасибо! За это всё, за этот день!» обычно как то не ждёшь от детей такой благодарности, наоборот - кажется будто они не замечают всех развлечений, и только выходишь откуда-нибудь сразу хныки: «а что тепеееерь?». Но вчера я была от этого в приятном шоке:) ⠀ Мирон до ночи играл в свой подъемный кран, дедушка с бабушкой угадали на 100%, а мы подарили диско-пальцы - светящиеся фонарики которые тоже стали частью истории с краном. Весь день мы развлекали детей, и к вечеру ооочень устали, но было ощущение что они счастливы и благодарны и никто не чувствует себя обиженным. Шикарного праздника для Мирона не было, в этот раз это был маленький праздник для всей семьи)

24.07.2019 19:58:44

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Мы чуть не опоздали на самолёт. Настолько, что багаж пришлось сдавать под бортом. У стойки мы думали, что я оставила паспорт Вадима дома. Когда регистрацию уже закрыли, мы нашли паспорт - у него в кармане. Компания NordWind - это нечто) они просто вернули веру в человечество. Открыли регистрацию заново и проводили нас до борта, потому что уже была посадка. ⠀ В самолёте спали по очереди. В аэропорту принимали арендованный автомобиль и пол часа устанавливали автокресла под саундтрек кричащего ребёнка. Меняли автокресла, потому что эти не подошли И вот уже по пути к дому я говорю: - слушай, а позвони Ирине, вдруг наша Квартира сдана? - да не, не может быть. ⠀ И конечно, она оказалась сдана. Хорошо, что всего до завтра. Потом мы нашли отель, и у него было только одно маленькое место парковочное. ⠀ Знаете, когда я чувствую себя сверхчеловеком? Когда исполняю параллельную парковку микроавтобуса в маленький карман под аккомпанемент орущего младенца ⠀ Звучит так как будто все это время мы были на взводе, но вы даже не представляете, с какими покерфейсами мы все это делали. Реальная команда)) без каких-то претензий друг к другу, такое принятие всех этих ситуаций. Как будто вселенная проверяла нас на дзен. ⠀ Сладкий понч Рома с момента моего поста в о том какое он чудо стал просто другим ребёнком. Ещё немного и начну закрывать лицо смайликом ⠀ Продолжать делать все что делаешь с тремя детьми (особенно когда один из них при этом кричит) это экстрим, такой, что люди смотрят с сочувствием никто бы с нами не поменялся. Триатлон экстра-длинной дистанции, веселье для ценителей, ультрамарафон))) коктейль безумия ужаса и отваги. Самое сложное в жизни и самое крутое - всё на этой фотографии.

23.07.2019 10:31:04

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Все в сборе!

22.07.2019 21:59:03

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Знакомьтесь, это Варя Веденеева) она делает мир лучше бесплатным проектом @365done .ru и делает красивый бизнес @periodicapress , любите Варю, как её любим мы:)

22.07.2019 12:27:11

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Мне нужен повод выложить фотографии сладкого пончика, и поэтому я отвечу на несколько повторяющихся вопросов из директа про материнские штучки: ⠀ Питание на ГВ. Я не исключаю ничего, но стараюсь сделать так, чтобы здоровая еда преобладала. Я ем и красные фрукты, и сырые овощи. В самом начале у Ромы была сыпь и красные щеки, но это это быстро прошло. Никаких аллергий сейчас не наблюдается. Гв по требованию. ⠀ Колики. У всех моих парней это было, но я всегда помогала им прежде, чем они раскричатся. Поджимать поочередно ноги, сделать массаж - я достаточно сильно поджимаю его колени к животу, Роме это нравится (сразу перестаёт плакать) - ну и результат приходит. Короче, когда ребёнку некомфортно - я ищу способ ему помочь, и чаще всего материнское чутьё находит решение. ⠀ 🤱Где не может помочь это - всегда помогает слинг, 5 минут и ребёнок спокойный и счастливый, и скорее всего спит. Эрго пока я отложила, потому что нашла вторую подвязку для Бэби Ктана, и мне удаётся плотно примотать Ромчика. Слинг удобнее таскать в сумке. ⠀ Сон. Мы спим! Тьфу тьфу)) в 22-22:30 отбой, в 7 подъем. Я ложусь около 00, в это время кормлю его (он сквозь сон ест) и в 7 он обычно просыпается, чтобы сходить в туалет (тут как раз надо помочь, когда он кряхтит и тужится). Если это получается быстро - он может даже доспать ещё час-полтора)) Спим вместе, но вот вчера и позавчера спал в кроватке, что для меня вообще чудо. ⠀ Полезные девайсы: база для автолюльки (боже почему я открыла ее только к третьему ребёнку?) ⠀ Шезлонг (у меня механический, качаю ногой ) с грелочкой в обнимку ребёнок засыпает моментально. ⠀ Молокоотсос. Я сцеживаюсь, если надо пойти на йогу или в баню например - больше чем на полтора часа. ⠀ Про коляску: в люльке от коляски он не лежит - слишком много свободного места, видимо, а вот автокресло ему зашло (господь, спасибо что ребёнку в нем нравится!) путешествуем только с ним и с шасси. ⠀ Когда все умеешь - один ребёнок это кайф, все знакомо, все получается и понимаешь как быстро он вырастет, и наслаждаешься каждым днём. Завтра приедут старшие и будет жара но я так соскучилась, что готова ко всему. К третьему вошла во вкус ⠀ #romanmatiash

22.07.2019 10:09:21

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Важное сообщение для тех, кто едет в #sektacamp: помимо костюма тренера и учениц из Stranger Things вам понадобится хиппи прикид для нашего с @shapovski дня рождения

21.07.2019 15:06:07

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Немного отошла от концерта, все таки сильные эмоции - надо переваривать. Наконец - то мы анонсировали новую программу #sekta - я работала над ней и до беременности, и во время. Снималась во всех тренировках, скрывая своё положение от команды, чтобы они не волновались) За последний месяц успела пройти больше половины программы, и теперь могу сказать однозначно: она стоила всех усилий, всех переносов сроков. Завтра начинает первый поток учеников, и я с нетерпением жду отзывов:) «нулевая» неделя покажется вам легкой, но она идеально втянет вас в процесс и откроет структуру курса. Желаю удачного путешествия!

19.07.2019 18:58:10

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

10 картинок о вчерашнем концерте. И 10 фактов. ⠀ 1. Я волновалась. 2. Я сомневалась по поводу сет-листа.Не слишком ли большой? Не слишком ли лиричный? 3. Если бы не штаны, которые я купила в Дюпри прямо перед концертом, вторая часть шоу не была бы такой подвижной уходила два раза переодеваться, потому что было красиво, но не удобно 4. Концерт через 2 месяца после рождения ребёнка - это для меня не ново, и точно гораздо легче, чем выступать с животом) но блин как же тяжко с этой грудью не справляются никакие топы с жесткой поддержкой 5. Сначала я не хотела, чтобы шёл дождь. А потом Лиза Сидорина сказала: «вы же сыграете 3 полоски, если пойдёт дождь?» и мы пошли репетировать в гримерку В итоге под эту песню мы и вышли. 6. У Руси был день рождения и мы подарили ему дождевик SHU который пришёлся очень в тему) 7. Ромчик все это время тасовался за сценой) 8. Было очень, очень круто. Конечно, моя любимая часть началась после «Расскажи мне о любви», и с этого момента уже не отпускало. 9. Вас было почти 1500! Для нас это маленький летний московский рекорд:) 10. Хиппанскую накидку от которой я в восторге я купила в винтажном магазине в Варшаве, случайно открыла в куче тряпок)) смотрю фотки и очень нравится. Было прям в астмосферу.

19.07.2019 01:10:58

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Могу рассказать вам о любви 🥳 #alaioli

18.07.2019 15:00:42

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Шоу будет при любой погоде) берите сапоги и дождевики!))

17.07.2019 11:40:17

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Эту картину нарисовала Лиза Сидорина, и у неё очень интересная история. Она как-то случайно стала главным принтом завтрашнего концерта, а холст Лиза отдала мне. После нескольких лет жизни в окружении своих портретов в СПБ я решила остановить эту практику И что делать? Подарки не передаривают, и прятать в шкаф такую работу просто нельзя... И вот в этот момент мне пишут из фонда Лейкозу.нет, говорят: дайте нам какой-нибудь лот на аукцион на «Дикой Мяте»? И я понимаю, и у меня все складывается... ⠀ Не знаю, кто купил эту картину - но вырученные деньги помогли оплатить аренду квартиры для пациентов. И на нашем концерте завтра тоже будут волонтеры фонда - я скажу со сцены, где они стоят. Можно будет сделать пожертвование. ⠀ Искусство всегда помогает, иногда - самым неочевидным образом. Круто, что Лиза @lizasidorina снова начала рисовать. Для меня это большой праздник. И рисунок этот живет, и надеюсь, будет долго радовать обладателя холста, красивых билетов на память и футболок, которые мы сделали к концерту.

16.07.2019 11:10:59

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

2 дня:) мы с @bhima_u репетируем!

15.07.2019 13:56:12

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Как всегда хочу выложить анонс и весь мир против меня но я не сдамся Уже в это четверг мы играем свой единственный летний московский концерт, и наконец-то я готова дать всю подробную инфу для тех, кто собирается, но еще не купил билеты. ⠀ Где: Flacon (м. Дмитровская, Хлебозавод) Когда: 18 июля, четверг, начало мероприятия 20:00, на сцену мы выйдем в 20:30 Билеты: от 1200 (танцпартер) до 2300 (вип с бассейном)) Как купить: summersound.ru/alaioli (ссылку поставлю в профиль) или в магазине Зигзаг - бумажные красивые билеты, которые можно оставить на память (м. Китай-город, Спасоглинищевский Б. пер., д. 9/1, стр 10) Что будет: мы будем играть 1,5 - 2 часа, песни с последних альбомов и более ранние, еще будет BhimaU, с ним мы споем несколько треков

14.07.2019 15:09:05

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Чему я радуюсь? Водить в Москве оказалось совсем не страшно, до концерта осталось всего несколько дней - я волнуюсь, трепещу, все во мне замирает в ожидании встречи с теми, кто здесь ради музыки. Обустраиваем московское жилище, все делаем своими руками - тоже очень приятный процесс:) На работе все хорошо - закончили буткэмп, продали весь лагерь, закрыли с60 и готовимся к новым открытиям. Приехала Лена Дегтярь, завтра мы пойдём в баню Младенчик улыбается, говорит «агу» и даёт поспать родителям, старшие дети хвастаются уловом из Иртыша через дедушкин воцап. Лето 2019 я запомню одним из самых счастливых и спокойных периодов в своей жизни.. Надеюсь, вас оно тоже радует ️

12.07.2019 12:24:37

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Что я думаю, когда смотрю на такие видяшки в телефоне? - Наверное, это не я, а кто-то другой))) И если бы я не знала, что стоит за этим видео, я была бы думала: эта девушка скорее всего ничего не ест и тренируется, как не в себя, думает только о своем прессе и не живет нормальной жизнью, и я бы так не смогла. ⠀ На самом деле я жила так же, как и сейчас: тренировалась в кайф и для работы - что тоже в кайф. Я обожаю снимать тренировки #sekta , хоть я и слабее большинства наших инструкторов, которые ведут тренировки каждый день, я все равно буду продолжать делать это сама) И вот так тренируешься, а потом подходишь к зеркалу, а там «Ого! Пресс!» ⠀ По поводу питания - как и сейчас, и вообще всегда - я ела по чувству голода, полностью удовлетворяя свой аппетит - я не отказывалась ни от какого из продуктов, даже от сладкого. Только следила за тем, чтобы в общем рацион был здоровым - собственно то, что является главной концепцией в нашем подходе. ⠀ В среднем для восстановления после родов (особенно - кожи, чтобы она так обтянула мышцы и все выглядело красиво) нужен год-полтора. И по моему опыту важно не фокусироваться на результате, но фокусироваться на ощущениях - как оживают мышцы в тренировке, как благодарно тело за качественную еду. ⠀ Как и раньше мне интересно - вернется ли ко мне прежняя форма, или она будет уже другая? Переживаю ли я? Скорее, мне интересно наблюдать - в этом наблюдении нет страха или тревоги, потому что прежде всего само понятие «форма» трансформировалось. Для меня важнее снова пробежать марафон, чем сделать удачную фитнес-фотку. Еще важна любовь. Недавно наткнулась на цитату из чьего-то интервью: ⠀ «Если девушка выходит из дома ненакрашеная, скорее всего, у нее есть кто-то кто очень сильно ее любит. Например, она сама» ⠀ И сразу вспомнила это чувство в переложении на тело - «Если девушка после родов не стесняется тренироваться в топе с голым животом и дома, и на #sektarave - скорее всего, у нее есть кто-то, кто очень сильно ее любит - например, она сама». И пожалуй это и есть главный результат всех тренировок за все годы. Но промежуточные фотки восстановления я тоже делаю) интересно будет посмотреть на весь процесс в динамике.

09.07.2019 18:25:58

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

09.07.2019 14:00:01

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Первый ребёнок, который не кричит в процессе, а даже умудряется улыбаться в третий раз с младенчиком особенно хорошо. Радуешься каждому дню, можно смотреть на него часами, все заботы воспринимаются такими незначительными. ⠀ В беременность я думала: о боже опять кормить 6 раз в день, как тяжело. А теперь так: почему я вообще думала что это тяжело?! Кормить - это свободное время))) сидишь себе, и ребёнку хорошо, и тебе. Как и с памперсами - не паришься, что часто менять, а радуешься, что у ребёнка порядок со всеми этими делами. ⠀ Путешествовать с ребёнком тоже не тяжело, хотя со стороны кажется: боже, как мы будем таскать все эти коляски и автокресла? А сейчас думаю: как удобно! Я все могу в эту коляску сложить) И вообще, так он радует, этот маленький человек - обо всем забываешь!

08.07.2019 10:51:35

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

07.07.2019 13:15:22

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Итак, правильный ответ: первой приплыла я, потом - Шапо, потом Влад, а потом Женя, которая зачем- то взяла с собой водолазные перчатки-утяжелители победу мы отдаём @yyulkaaa - она первая написала такую последовательность. Ты можешь выбрать любой курс #sekta - основной s60, нежный для суставов SektaCare, или любой из Sektamama, почитай на sektaschool.ru и напиши Жене в Директ) Я советую брать s60. Завтра,к тому же последний день, когда все покупающие этот курс смогут пройти все 9 недель с поддержкой куратора. Со среды мы закрываем продажи. Ничего не могу больше сказать пока! Только то, что мне не разрешали анонсировать закрытие продаж, но я подумала - вдруг кто-то планировал и расстроится) вторую часть поста все равно никто не читает но кому надо тот прочитает и передаст тем, кому это нужно знать. Остальное - чуть позже.

06.07.2019 16:39:33

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Что мы сделали в этот чудный выходной? Окунулись в ледяную воду Селигера и проплыли милю. Раз приехали - отступать было некуда. Пол года назад мы с ребятами из @hoodstreetfood решили создать что-то вроде спортивной команды, но на самом деле - просто тусоваться на разных стартах и делать всякие дистанции. И вот Влад из Худа сегодня плыл с нами! Плыл он вообще чуть ли не первый раз такую дистанцию. Недели три назад он написал мне: «я проплыл первый километр!»)))) Мы переживали за него, но все таки он финишировал! Предлагаю всем питерским за это поднять фиш-роллы на конюшенной! Женя @tariquinn (директор секты и лучший блогер в интернете) тоже проплыла - в честь этого предлагаю на неё подписаться! Женя плывет через 2 недели через Босфор 6км 🤪- и кажется, она не совсем готова Ещё плыл Шапо. Он должен был делать 1 км, но мы опоздали, и ему пришлось тоже плыть милю. Итого: плыли 4 человека, угадайте кто приплыл первым, кто вторым и т.д. Оставить можно только один комментарий, а победителю - кто угадает верную последовательность - мы подарим неделю любого курса #sekta Настроение у нас бомбическое! Спасибо @x_waters . Ps: если когда-нибудь вы будете плыть в ледяной воде и лицо будет отваливаться - приговаривайте про себя: «ЭТО ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ» реально помогает!

06.07.2019 10:36:05

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Как всегда, когда подводишь итоги перестаёшь думать «боже я ничего не успеваю». Почитала Варю @varyavedeneeva и написала. Итак, мой июнь: ⠀ ️ начался в Красной Поляне, куда мы поехали с тремя детьми почти на неделю Справились мы хорошо, если не считать пару бессонных ночей. В завершение поездки я даже проплыла 1,9 км на IronStar - в эстафетной команде с друзьями, на этот раз. Спрашивают, как плылось через 3 недели после родов. Отвечаю: нормально, я всю беременность плавала, плюс роды прошли хорошо - иначе бы не поплыла. ⠀ ️Вернулась в Питер, чтобы старший сын мог отпраздновать день рождения с друзьями. У него был классный праздник в футбольной тематике, который мы сделали вместе с его садиком. ⠀ ️ 4 июня мы полетели в Прагу, на научную конференцию ISNBPA, крупнейший съезд ученых по нашим темам - питание, тренировки, здоровые привычки, physical education в школе, государственные программы по оздоровлению людей и т.д. В этот раз со мной была и Лена Дегтярь, и Аня Нестерова, которая с этого года отвечает в #Sekta за науку. Мы представляли доклад и постер по двум нашим исследованиям и много интересных докладов слушали. ⠀ ️Потом мы вернулись в Москву ради благотворительного забега «Патрики бегут». Меня позвали пэйсером, а я позвала людей бежать медленно (быстро я не могла). Во-первых мы собрали много денег для фонда «Галчонок», а во-вторых весело пробежали) для некоторых людей это вообще был первый забег в жизни! Вот бежать после родов было сложно - но я работала с первого дня после родов по программе восстановления, с тренировками мышц тазового дна. А бег вводила буквально по 500 метров, было около 6-7 маленьких тренировок. ⠀ ️На следующий день приехали мои дедушка и бабушка из Екатеринбурга, и мы готовили их переезд сюда (ещё в мае я сняла им квартиру) ⠀ ️А ещё на следующий день был большой #sektarave в Москве, куда мы пришли полным детским составом) ⠀ ️14 июня я была уже в Питере (на один день)- там мы организовали ночную ЗОЖ-вечеринку в Севкабеле, которую посетило несколько тысяч человек! ⠀(продолжение в комментарии)

04.07.2019 14:35:47

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Второй популярный вопрос - это как все успевать с младенцем. И тут у меня есть практический совет, который прежде всего я хочу дать всем друзьям новоиспеченных родителей: приходите в гости, берите младенца на руки и развлекайте его, пока мама прибирается на кухне, принимает душ или делает тренировку. Отпустите маму побегать, на йогу, и она будет самым счастливым человеком на свете. Было бы сложно все успевать, если бы не было у меня таких друзей. Вчера пришли мои подруги Даша и Марго, я сходила на пробежку по вечерней Москве. Вернулась новым человеком! ⠀ Нам повезло - оба мы можем работать дистанционно, но даже в этих обстоятельствах приходится есть по очереди, работать по очереди, и так далее. Хочется немного времени и для себя, и для двоих - и тут без помощи не справится. ⠀ Есть ещё лайфхаки типа: работать за компом стоя с ребёнком в слинге (мы ставим ноутбук на лестницу и стоим рядом), качать шезлонг ногой но это надо иметь сверх координацию, чтобы делать это и печатать. И когда совсем сложно и ничего не успеваешь - я вспоминаю, что это всего лишь на год-два, и надо насладиться этим моментом, и я разрешаю себе ничего не успевать. Совсем это не обязательная опция, когда ты родитель младенца.

03.07.2019 15:17:58

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Вчера мне задали сотни интереснейших вопросов. И много спрашивают про отношения, про развод. ⠀ Отношения никогда для меня не были способом решения проблем (финансовых, самореализации и других), поэтому мне кажется, что со мной достаточно легко. Я не считаю, что мне что-то должны, и если меня что-то не устраивает, я никого не буду переделывать под себя. То же самое с другой стороны - ради отношений я не буду менять ничего, что мне дорого в моей жизни. ⠀ Я думаю, что в хороших отношениях изначально много принятия и радости, тебе нравится человек такой, какой он есть. И ему в тебе все нравится. ⠀ Грубо говоря это так: если у вас есть дети - это будет человек, для которого дети это счастье, а не обуза. Или если у вас лишний вес, то обязательно есть человек, для которого это вообще не имеет значения. ⠀ У многих людей изначально завышенные требования к себе и другим: он/она должны быть в форме/зарабатывать/ обеспечивать меня/. У меня нет никаких требований, нам просто должно быть хорошо вместе и мы должны вкладывать одинаково в то, что является нашим (семья,дети, дом, отдых). Один может приносить деньги, другой - тратить своё время и силы, или вы можете меняться. Но если этот баланс нарушается - тогда в отношениях случается кризис. ⠀ Я считаю, что расставаться - нормально. Ты несёшь ответственность за свою сторону отношений, но не за другого человека. Вы можете развиваться в разных направлениях и в один момент перестанете подходить друг другу. ⠀ У меня был прекрасный муж, мы любили друг друга и были счастливы, у нас была договоренность: быть вместе, пока каждому из нас этого хочется. Как только один из нас передумал - мы расстались. Я искренне считаю свой брак удачным, потому что нам было хорошо, мы не терпели друг друга. ⠀ Отношения - это ресурс, это источник сил, а не то, что высасывает тебя и лишает энергии жить и творить. Я знаю людей, которые сохраняют отношения ценой собственной жизненной энергии. Я восхищаюсь подвигом, но я другая. Я так не смогу. Пусть отношения хранят меня, а не я их. ⠀ Что сейчас? Сейчас все замечательно. Я не верю в «навсегда», но я верю, что если повезёт, все это будет надолго. А если нет - значит есть место, где мы будем ещё счастливее.

01.07.2019 16:46:30

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

В чем носить ребёнка. ⠀ Все штуки я покупала сама без всяких скидок, так что отзывы максимально беспристрастные. Искала в инете лучшее предложение, поэтому где покупать - ищите сами! Глобально я за б/у) ⠀ Со старшими у меня были и слинги-шарфы, и на кольцах. Но они не были такими ручными, Рому надо носить на себе например ВСЕГДА, поэтому нужно было что-то легкое в эксплуатации и не на одном плече. Baby Ktan - я взяла сначала модель Original, размер ХS, на следующий день модель Active размер S для папы, т.к. он выше. В итоге мы носили Рому только в Active, ему так понравилось, что он моментально засыпал, и мог весь день провести в нем. Я хотела даже купить ещё один Active размера XS, но в магазине его не было и мне так и не перезвонили. ⠀ Из плюсов: супер легкий, удобный, влезает даже в маленькую сумочку, в нем классно укачивать, ребенок засыпает за пару минут. Из минусов: ребёнок вечно провисает и скрючивается, надо поправлять слинг крестом к низу лопаток, чтобы он не висел у вас на шее. Короче, в м-позиции надо поправлять чтобы он не съезжал набок, в колыбельке в целом это не критично, хотя спина тоже не прямая и слингоконсультанты изнасилуют вам директ с комментариями, что вам нужен слинг-шарф или кольца чтобы позиция была идеальной по учебникам. ⠀ Ещё из минусов: бабули заколебали «ребёнка тряпкой примотала господитыбоже» «как только не мучают младенцев» «ой ему там неудобно» и прочие возгласы. По ним так орущий ребёнок в коляске лучше чем молчащий в слинге. ⠀ Как все закончилось: После 5,5 кг Ромыч стал растягивать слинг слишком сильно и я начала искать другие варианты. ⠀ 2. Baby Bjorn ⠀ Он висит на плечах, надевается как кобура и очень удобно застегивается - расстегивается. Носить в нем долго невозможно - у меня болит спина, у Вадима - нет. Ромчику нравится, мне не очень - все таки он не особо эргономичный и с рождения я бы его не рискнула носить. Но чтобы донести ребенка до машины или отдать на 20 минут папе которые вообще не слинг-мэн - вполне подходит. ⠀ 3. Эрго рюкзак с совсем не перегруженым названием ERGOBABY OMNI 360 COOL AIR MESH (продолжение ниже)

29.06.2019 10:36:00

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

⁃ может сделаем концерт на набережной, как в прошлом году? Только ещё круче. В полном звуке! Спонтанность в этот раз была более организованной (в прошлом году у нас был набор колонка-гитара-микрофон, и мы умудрились забыть микрофон поэтому концерт перенесся на сутки). С момента идеи в этот раз - несколько дней, но эти дни мы использовали на максимум. Сначала мы арендовали генератор, но так как мы ни разу не играли так, на улице, надо было порепетировать. Сделать это мы решили на пустыре прямо рядом с домом Шапо. И это было очень удобно, пришлось несколько раз сбегать к нему домой за забытыми проводами и штуками. Звук получился! И мы сделали анонс с треком «И ты», написали приходите завтра» во всех наших соц.сетях. Когда я подъехала к Литейному мосту к 21:30 - я обалдела) столько людей! Они были со всех сторон от парапета, вокруг нашего пятачка с колонками и инструментами. А дальше была магия: я поворачивалась к реке, смотрела на Неву и чаек над ней, и на кораблики, я чувствовала людей за спиной. Потом я поворачивалась к людям, смотрела в лица. И потом я закрывала глаза, чтобы слушать музыку, моих музыкантов - самых любимых Флю, Эндрю, Дэна, Русю - мы так редко собираемся вместе сейчас, и это такое удовольствие играть для людей. Такие концерты оставляют особенный след в памяти. Спасибо всем, кто стал частью! Этим летом у нас будут два концерта на крышах - в Москве и в Питере. Приходите, мы всегда вас ждём. @alaioliband #alaioli

25.06.2019 19:56:03

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Завтра в 21:30, у Литейного Моста. Если не будет ливня и не прогонит полиция)