Светлана Пермякова, хорошо известная публике по роли пышнотелой медсестры Любы из сериала «Интерны», очень сильно похудела. Этот приятный факт поразил и поклонников, и критиков.
Как выглядела актриса Пермякова до похудения
До похудения Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она избавилась от 12 лишних килограммов. Звезда хочет сбросить еще 3-4 кг.
Избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие Светлане помог именитый диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.
Фото: Инстаграм @s_permyakova
Маргарита разработала для актрисы специальное меню и комплекс упражнений, которые и помогли Пермяковой стать стройнее и привлекательнее.
Похудевшая Светлана Пермякова: фото после
Главный секрет похудения актрисы Пермяковой – уменьшение порций. Еды должно быть столько, чтобы она свободно помещалась в кулак и не больше.
Нужно питаться каждые 2 часа. Основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин. Перекусывать можно свежими овощами, несладкими фруктами (идеальный вариант – печеные зеленые яблоки), сухофруктами.
Из способов приготовления блюд нужно отдать предпочтение запеканию или тушению. На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде с сухофруктами, омлет на пару или обезжиренный творог.
Для обеда хорошо подойдет нежирный суп (не более 150 мл), отварное куриное мясо или запеченная рыба с овощами. Утолить голод вечером поможет обезжиренный кефир, овощное рагу или немного орехов.
Пермякова удалила из меню все мучные и сладкие продукты. Даже хлеб из муки грубого помола, несмотря на низкую калорийность, под запретом.
Отдельное место в диете занимает питье. Пермякова отказалась от кофе, какао, сладких газированных напитков. Актриса пила в неограниченном количестве воду и несладкий зеленый чай.
Ежедневные физические нагрузки хотя бы в течение 30 минут насытят организм кислородом, и процесс похудения пойдет быстрее.
Звезда телеэкрана отдала предпочтение пешим прогулкам, тем более что у нее родилась дочь. Актриса гуляла с коляской минимум час каждый день.
Также Светлана посещала салон красоты и проводила различные процедуры, которые хорошо подтягивают кожу. Ее любимая – душ Шарко.
Он возвращает упругость, улучшает тонус. Кроме того, Светлана обожает медовые и водорослевые обертывания.
Актриса Пермякова убеждена, что успех похудения во многом зависит от желания женщины измениться не ради других, а ради самой себя.
Аккаунт: s_permyakova
Род занятий: российская актриса, телеведущая
Светлана Пермякова Инстаграм пользователь, который постоянно добавляет новые фотографии о событиях своей жизни. Она успешная женщина с невероятным обаянием, всегда выглядит счастливой.
Светлана Пермякова фото из Инстаграм, которой показывают всю яркую жизнь знаменитой актрисы, очень трудолюбивый человек, о чем часто говорит ее окружение. Она много работает, снимается в кино, играет в театре. Участвует в съемках для разных журналов. Рекламирует некоторые марки одежды, участвует в фотосессиях в качестве модели. Так же Светлана занимается благотворительностью, недавно участвовала в благотворительной акции против СПИДа.
Можно заметить, что Инстаграм Светланы Пермяковой часто пополняется семейными фотографиями. Потому что, не смотря на загруженный график, она много времени посвящает своему супругу Максиму и дочке Варваре. Если судить по снимкам на странице, они счастливы вместе и все время путешествуют по разным городам мира. Недавно они всей семьей побывали в Греции. Так же у них есть свой домик в Швейцарии и ферма, куда они приезжают отдохнуть.
Биография Светланы Пермяковой
Светлана Пермякова биография которой берет начало еще в Перми, с ранних лет была непоседой, шутницей. После смерти двух братьев, решила, во что бы то ни стало поддержать родителей и добиться успехов в жизни. Она поступила в Пермский институт культуры и искусств. Девушке доводилось играть комичные роли, но это, ни сколько не огорчало Светлану.
- В 1992 году впервые поучаствовала в КВН, в составе команды от своего института, но, к сожалению, их выступление не имело успеха.
- В 1998 году ее пригласили в театр юного зрителя в Перми, где она сыграла множество ролей.
- В 2000 году она вновь поучаствовала в КВН в составе команды «Парма». Команда с успехом одерживала победы и была популярна во всех городах России. Именно с этого момента можно считать, что биография Светланы Пермяковой пополнилась первыми серьезными достижениями.
- В 2007 году она сыграла свою первую роль в сериале «Солдаты», где сыграла прапорщика Топалову. В этом же году снялась в сериале «Счастливы вместе» в небольшом эпизоде.
- В 2010 году сыграла в сериале «Интерны» роль старшей медсестры Любы. Именно эта роль принесла Светлане славу и любовь зрителей России и стран СНГ.
Светлана Пермякова удивила своих подписчиков в «Инстаграме», выложив фотографию, на которой предстала в совершенно ином образе – с короткой стрижкой. Первый пост в микроблоге с фото в новом имидже она подписала просто и скромно - «Лучи добра».
В многочисленных комментариях от поклонников тут же посыпались самые позитивные отзывы о новой прическе Пермяковой. «Красавица», «Прелесть!», «Как хорошо с такой прической», «Стрижка супер! Помолодели на глазах!», - прокомментировали пост своей любимой актрисы ее фолловеры. При этом подписчики в очередной раз подметили, что Светлана очень похудела. «Боже как похудели», «И правда похудели! Красотка!», «Похудела, похорошела, так держать!», - написали поклонники актрисы, оставишиеся, судя по всему, в большом восторге от внешнего вида актрисы.
Возможно, смена имиджа Светланы связана с новым этапом в карьере актрисы. 25 января на телеэкраны вышла первая серия финального сезона полюбившегося миллионам зрителей сериала «Интерны». Пермякова в связи с этим уже высказалась, что ничуть не жалеет о закрытии сериала. Она уверена, что все будут с удовольствием пересматривать «Интернов», и любимые герои не будут забыты. К тому же создатель сериала Вячеслав Дусмухаметов не раз говорил о том, что устали и авторы, и сами артисты, поэтому продолжать этот проект бесконечно было бы неправильно.
О возможности через какое-то время продолжить съемки ситкома руководство телеканала ТНТ пока ничего не говорит, но и не отрицает таковую, ведь успех «Интернов» невозможно преувеличить, проект получился по-настоящему феноменальным.
«Все сделано! Все успели! Да и Любу Скрябину пора отпустить. Она – целостный образ с огромным жизненным опытом. В ней нашли себя многие. Ей пора жить своей жизнью. А Светлане Пермяковой – своей. Настало время нам расстаться. Главное, что у нее все хорошо», - рассказала Светлана.
Сейчас Пермякова растит дочь Варвару, которую ласково называет Варюшкой. И окончание съемок в телесериале позволит ей чаще бывать рядом с ребенком. Дочери актрисы и ее бывшего гражданского мужа Максима Скрябина сейчас три года, и она уже может похвастаться тем, что снималась с кино. Когда Варе исполнилось 10 месяцев, Светлана впервые взяла ее с собой на съемочную площадку, там малышку сняли в роли Ильи - сына Андрея Быкова и Анастасии Кисегач.
