Пояс — это символ усердия и работоспособности ученика, награда за все его усилия. Очень неверно рассматривать экзамены на степень только с технической и физической точки зрения. Необходимо проявлять новые уровни зрелости, работать как можно усерднее, быть терпеливым, характер должен становиться более уравновешенным и рассудительным с каждым новым уровнем. Самые главные враги, которых необходимо победить, — это тщеславие и эгоизм. Терпение и дисциплина – путь к счастью и самореализации. Научитесь тренироваться скромно, но с неослабевающей решимостью. Нужно быть терпеливым, сталкиваясь с, казалось бы, не имеющим практического значения повторением основ. Если бы каратэ было предметом обучения для всех детей, оно послужило бы всеобщему изменению отношения: оно показывает скрытую красоту дисциплины и самоконтроля и демонстрирует через систему степеней, что длительно завоевываемые награды терпения значительно важнее, чем краткосрочные «достижения» нетерпеливости.
Путь в каратэ подобен вечному кругу жизни: белый пояс темнеет от тренировки к тренировке, от усердной работы, от пота и пыли. Наконец, вы достигаете, как вам кажется, вершины мастерства – и получаете черный пояс. И если на этом этапе продолжать с усердием тренироваться, не зазнаваясь и не останавливаясь на достигнутом, то через некоторое время пояс становится все светлее и светлее, потому что изнашивается и обрывается. И, в конце концов, он вновь обретает исходный белый цвет.

Младшие ученические пояса

Белый пояс (0 Кю) — уровень чистоты и потенциала

Белый пояс символизирует потенциал нового студента в достижении других степеней. Вы имеете это в себе, а тренировка выведет это наружу. Все, о чем вы мечтаете, все, на что вы надеетесь, уже спрятано внутри. Это драгоценный камень, покрытый покрыт слоем грязи, которую нужно только отколоть резцом решимости и веры.
Белый — это символ чистоты. Говорят, что новый студент на уровне белого пояса чист, потому что ничего не знает о требованиях искусства и совершенно не имеет в нем опыта. Сердце студента полно надежды. Из этой надежды исходит росток первого энтузиазма тренироваться и учиться. Слушайте инструктора и учитесь действовать в соответствии с его указаниями.
С первой тренировки навсегда уходит безусловность белого пояса, поэтому дороги назад нет. Пояс впитывает пот и частицы пыли, и теряет первоначальный чистый цвет, и начинается путь вперед через весь спектр цветов. Ставьте себе цели в тренировке и идите к ним без устали.
Наряду с черным поясом, белый пояс — самый важный в жизни каратэка. Все новые техники, правила и требования додзе могут похоронить самые важные моменты этого уровня — при самоотречении вы можете навсегда изменить свою жизнь; расстояние, которое вы сможете пройти, зависит только от вас. Будучи студентом белого пояса, не нужно торопиться. Сконцентрируйтесь на изучении основных указаний этикета в додзе и развивайте в себе привычку регулярно посещать тренировки. Постоянно работайте над собой. Никто вас не осудит, если вы не можете выполнить какую-то определенную технику, но если вы покажете, что хотите сделать то, что необходимо для обучения, каждый будет рад помочь вам. Негласное правило додзе гласит, что человек познается по его желанию сделать усилие. Нет стыда в том, что у вас только белый пояс. Носите его с гордостью. Даже инструктор начинал когда-то с белого пояса. Главное — стараться изо всех сил. Это все, что от вас требуется.

Оранжевый пояс (10 Кю) — уровень стабильности

Оранжевый пояс соответствует массе, или качеству препятствия. Через несколько месяцев серьезных занятий, пояс нового студента становится грязным, и поэтому становится слегка более темного цвета. На этот момент, он готовится сдать экзамен на оранжевый пояс. Для студента, который стремится к оранжевому поясу, элемент земли означает, что тренировка на этом уровне должна быть сконцентрирована на стабильности. По мере приближения к экзамену на оранжевый пояс, главная забота должна быть направлена на понимание физической основы. Это понимание приходит через практику концентрации в стойках стабильности — дзенкуцу-дачи, санчин-дачи и киба-дачи — и через контроль тела, направленный на правильность выполнения движений через пол в этих стойках.
Сосай Ояма часто напоминал своим студентам о “трёх годах для стойки”. Каратэка начинает свой серьезный путь, учась правильно чувствовать стойку. С улучшенной стабильностью приходит элементарное понимание динамического баланса. Фундаментальный контроль баланса в каратэ приходит, когда вы учитесь чувствовать свой вес с центром в себе. Это помогает сделать стойку правильной, является центром боевого искусства. Правильная стойка позволяет четко видеть противника и полностью сосредоточиться на его намерениях. Через такую тренировку развивается основа; практикуя чувствительность ступней и ног, человек чувствует, когда стойка выполнена правильно. Сила и прогресс строятся на твердой основе.
Для равномерного движения, студент, готовящийся к экзамену на оранжевый пояс, должен тщательно изучать этикет додзе, на котором основаны тренировка и жизнь каратэка.
Таким образом, закладывается основа для сильной и прямой тропы.

Оранжевый пояс с синей полоской (9 Кю) — символизирует раннюю зарю

Каратэка понимает, что при занятиях каратэ тренируется не только тело, но и сознание человека.
Прочная основа имеет жизненно важное значение, если человек хочет достичь огромных высот. Устанавливаются основные привычки хорошего физического состояния. Человек принимает новый стиль жизни — амбиции, благодарность, настойчивость и жизненные силы. Каратэка должен поставить перед собой обязательство посещать занятия, превозмочь несущее поражение упрямство, которое заставляет сопротивляться желанию улучшить себя, которое не дает прийти в додзе по самым мелким, ничтожным причинам. Оранжевый пояс должен постараться быть энтузиастом в тренировке и оберегать мечты о великом будущем.

Синий пояс (8 Кю) — уровень изменчивости, способности к приспособлению

Символизирует цвет неба перед восходом солнца. В Японии этот уровень известен под названием «степень цвета воды». Тренировка развивает основную способность адаптироваться и гибко реагировать так же, как вода адаптируется к форме сосуда, ее содержащего. Эта способность к приспособлению возрастает через кумитэ, сначала — якусоку кумитэ — заранее подготовленный спарринг на 1 и 3 шага, а затемдзю кумитэ, или свободный стиль.
Начинает укрепляться независимость, ученик начинает задумываться над тем, как адаптировать каратэ, чтобы это лучше всего соответствовало его физическим силам и слабостям. Голубой пояс концентрируется на мастерстве рук, особенно на чувстве верного захвата, таком важном, но очень часто выпускаемом из виду. Сочетая это с правильной позицией, он затем попытается развить чувство правильного удара в каратэ. В то же время элемент Земли (оранжевый пояс) не игнорируется. Все больше стоек, понятий движения и образцов работы ногами вводится для поддержки растущих знаний.
Одним из сильных моментов голубого пояса должна быть гибкость (физическая и умственная), поэтому он усердно работает над тем, чтобы установить привычки улучшения гибкости через растяжку. Он также учится приспосабливаться, превозмогая слабость, заставляющую постоянно принимать негнущийся умственный подход ко всему и всякому. Эта гибкость позволяет двигаться вперед к требованиям степени следующего уровня. Она объединяется с физической подготовкой и знаниями оранжевого пояса, и развивается в координацию, обучая контролировать баланс и технику в любое время. Это, в свою очередь, позволяет вам видеть все оружие вашего арсенала не как раздельные единицы, но как несколько аспектов единого целого.
Свыше всего, голубой пояс учится превозмогать ворчливо-надоедливые желания «не усердствовать чрезмерно» и перестать тренироваться,не лишаться мужества. Такие периоды могут возникать на протяжении всей жизни, но важно вовремя распознать их и уметь пресечь.

Синий пояс с жёлтой полоской (7 Кю) — символизирует первый луч Солнца

Тренировка энергична. Ученик начинает действительно чувствовать положительное влияние каратэ на здоровье, благодаря улучшению циркуляции крови и тонусу мышц, улучшенному состоянию сердечно-сосудистой системы, снижению жировых отложений, увеличенной общей силе тела и общему ощущению хорошего самочувствия. Студент становится более уверенным в своих отношениях к каратэ. Он стремится превозмочь невежество (должен дальше изучать историю каратэ, терминологию, этикет и т.п.) и гордость, знаясвоюограниченность — понять, что еще очень многому нужнонаучиться. Синий пояс — это стадия объединения данных оранжевого пояса и изучение, принятие требований жёлтого пояса.
Это состояние известно под названиемхейошин (heljoshin), неизменное и не подверженное влиянию состояния ума. Мы должны стремиться всегда к такому состоянию, потому что только те, кто во все времена способен сохранить не поддающиеся влиянию присутствие духа, может пойти по Пути боевого искусства. Потеря контроля ведет к необузданной злости и страху. Это означает, что борьба становится физической деятельностью. Борьба — это деятельность ума. Не показывайте эмоции. Потеря умственного равновесия означает потерю умственной грани. Самый опасный человек — тот, кто не показывает эмоций, глядя в лицо угрозе.

Жёлтый пояс (6 Кю) — уровень утверждения

В японской философии и традициях боевых искусств часто обращаются к единой точке а нижней части живота (танден). Это — хранилище творческой, психической энергии и физический центр баланса, расположенный в области сразу под пупком. Эта область также известна как хара. У студентов, тренирующихся на жёлтый пояс, концентрация имеет свой центр хара, поэтому они должны стараться понять принципы производства энергии через бёдра и талию. Сила удара кулаком и ногой идёт не из ноги или руки. Движение наносящего удар орудия имеет второстепенное значение; первостепенно важное производство энергии происходит в теле, в частности в хара.
Сосай Ояма постоянно подчёркивает на тренировках, что нужно сфокусировать концентрацию на хара. Если не концентрироваться на хара, появляется чувство подъёма и падения, кажется, что тело производит энергию только от плеча. Необходимо напрячь пальцы ног, опустить свой вес и почувствовать себя прикованным к земле невидимыми струнами, которые тянут вас от пояса вниз. Сконцентрируйтесь на хара и почувствуйте энергию, текущую из этого центра. Ваши способности возрастут в значительной мере. Сила удара практически зависит не от руки, а от энергии, которая вырабатывается в теле.
Готовясь к жёлтому поясу, студент начинает особенно хорошо понимать роль, которую «единая точка» играет в его характере, и он напоминает себе об этом на каждой тренировке, завязывая узел пояса. Пояс завязывается узлом непосредственно на хара, символически связывая в этой точке тело и ум. По этой причине к завязыванию пояса нужно относиться как к ритуалу, при этом мысленно фокусируя концентрацию на узел и центр энергии, на котором узел находится.
До жёлтого пояса студент концентрировался на чисто физическом мастерстве — баланс, устойчивость, координация глаз/рук, и общая техническая способность. Жёлтый пояс требует от студентов серьёзного обдумывания не только физической подготовки, динамического баланса и координации, но также заставляет задуматься и о психологических аспектах тренировки — восприятии, осознании, утверждении и других проявлениях силы воли.

Жёлтый пояс с зелёной полоской (5 Кю) — символизирует появление первых ростков под живительным светом Солнца

С жёлтым поясом студент применяет свой интеллект и сознательность при координации базовых физических понятий каратэ с его собственным потенциалом ума. Он становится более уверенным в своих растущих способностях и более решительным в своих действиях Он совершенствует свое знание каратэ и учится выполнять все движения часто и правильно. Это жизненно важно, потому что, если не обращать внимание на техническую точность, прогресс студента на более высоких степенях становятся исключительно тяжелым. Тот, кто не уделил время закреплению базовых принципов позиции, баланса и координации на этом уровне, часто будет сталкиваться с серьезными проблемами на высоких степенях коричневого и черного поясов, исключительно из-за фундаментальных недостатков, которые легко можно было бы «задушить в зародыше» на этом раннем этапе. Понимание, как применить силу через технику, — это двойной прогресс. Первый шаг -тренировка правильной базовой техники и ее внедрение в физическую и умственную системы. Поняв это, желтый пояс двигается дальше ко второму этапу, объединяя правильную технику со скоростью. Тренировка на тяжелых мешках, макиваре, или энергичное кумитэ (спарринг) необходимы, главным образом, для подготовки тела, чтобы оно смогло дать и принять огромный шок, образовавшийся через усовершенствованную технику, объединенную со скоростью.
Мелочные психологические недостатки, такие как мстительность, пессимизм, преувеличение и неискренность должны быть встречены с полной серьёзностью, и должны быть приложены все усилия, чтобы их контролировать. Так как элементом желтого пояса является

Зелёный пояс (4 Кю) — уровень эмоций, чувствительности

Зеленый цвет можно получить, смешав желтый (элемент — огонь) и голубой (элемент — пустота). Уровень зеленого пояса — это точка отсчета, это первый уровень старших поясов. Символизирует распустившийся цветок.
Будущий зеленый пояс учится принимать других такими, какие они есть. Он становится более внимательным к другим, его личность становится более сбалансированной. Зеленый пояс понимает, что сила без мудрости и сострадания становится разрушительной, опасной и жестокой. Сосай говорил: «Сила без справедливости — это насилие, справедливость без силы — беспомощность.» Студент на этом уровне узнает истинный смысл того, что значит любить других.
История каратэ, философия и потенциал, который они содержат, серьезно изучаются теми, кто стремится достичь уровня зеленого пояса. Идет обновленный поиск основ человеческой физиологии, включая жизненно важные нервные центры тела. В додзе зеленый пояс концентрируется особенно на правильных методах дыхания и на совершенстве стиля и техники, закрепляя требования оранжевого, голубого и желтого поясов. Необходимо достигнуть превосходного выполнения всех основных техник, основных движений, требуемых ката, прежде чем даже думать о сдаче экзамена на зеленый пояс. Будущий зеленый пояс учится комбинировать свою технику, скорость и силу которые развиваются в ходе усердных тренировок, но работает и над силовым аспектом каратэ. Зеленый пояс должен уметь демонстрировать свою силу.
Более тонкие области этого уровня — восприимчивость и чувство времени — также глубоко изучаются. Нужно учиться чувствовать намерения и баланс оппонента, рассчитывать во времени и использовать техники, чтобы произвести максимальный эффект.
Студент рассматривает продвинутые технические понятия, методы, находит то, что ему больше нравится, и начинает применять это в своем собственном каратэ. Техника выполняется естественно, без обдумывания, у зеленого пояса появляются проблески умственного состояния, известного под названием эаншин , когда тело действует идеально без сознательных усилий.
Тренировки становятся более серьёзными, чем когда-либо.

Зелёный пояс с коричневой полоской (3 Кю) — символизирует цветок, набравший силу

Зеленый пояс стремится развить зрелое и бесстрашное отношение в спарринге, овладевая вводящим в заблуждение спокойствием и непритязательным походом к самозащите и ежедневной жизни. Это первый шаг в познании позитивного обмана или искусства скрывать эмоции и способности там, где это нужно сделать. Такая способность — это важное оружие в арсенале каждого воина, в каратэ и в жизни вообще.
Зеленый пояс — это уровень зрелости, мудрости и любви. Через объединение физической и умственной силы, развитых через их тренировку, с состоянием и пониманием, мировоззрение зеленого пояса становится сбалансированным и гармоничным. Развивается самоконтроль.
«Одевание» мантии ответственности этой первой старшей степени необходимо и обозначает «снятие» незрелости. Пока это не произойдет, прогресс будет серьезно задерживаться. Необходимо установить баланс между физической и умственной гранями через бесконечное терпение и прилагаемые без устали усилия. Каратэка должен оценить для себя роль духовного начала в каратэ.

Коричневый пояс (2 Кю) — практический, творческий уровень

Коричневый пояс — это очень важный уровень, и к тренировкам на этот пояс нужно подходить серьезно, ответственно и зрело. К этому времени, студент должен быть очень сильным и очень спокойным при выполнении техники, при этом продолжая стремиться достичь еще более высоких уровней мастерства. В спарринге необходимо высоко развивать умение контролировать молодого противника благодаря чувству времени, расстояния и через восприимчивость. Готовясь к уровню черного пояса, коричневый пояс начинает принимать на себя много обязанностей в додзе. Студент с коричневым поясом авторитетно инструктирует класс, исходя из личного опыта, а также из традиций обучения в додзе. Он может ясно и точно выразить различные физические и психологические понятия, духовный потенциал каратэ в додзе. Здесь виден ясный шаг вперед в мыслительных процессах.
Творчество становится наиболее продуктивным. Находясь в поиске, он обнаруживает, что создание собственного ката и эксперименты с движениями стандартного ката — являются двумя важными гранями тренировок.
Младшие студенты должны чувствовать, что могут доверять коричневому поясу, а он должен уважать такое доверие и быть честным, целостным и преданным. К этому уровню студент уже должен научиться контролировать негативные умственные черты, которые стремятся проникнуть в личность, если человек не стоит на страже — это злоба, жалость к себе, ревность (негативные черты уровня оранжевого пояса); гордость, упадок духа, невежество (негативные черты уровня голубого пояса); преувеличение, мстительность, неискренность (негативные черты уровня желтого пояса); скупость, обман, предательство, предубеждение (негативные черты зеленого пояса).
Необходимо знать собственные силы и понимать слабости других. Одним из самых прагматичных способов проведения объективного сравнения с другими ради совершенствования собственной техники, является участие в турнирах. Там студент может увидеть, были ли его тренировки эффективными.

Коричневый пояс с золотой полоской (1 Кю) — символизирует зрелость, близкую к мудрости

Коричневый пояс открывает ум для всех возможностей и учится уважать силу воли во всех людях, и целостность и честь во всех начинаниях. Коричневый пояс понимает, что он отражает додзе, выбранный путь и инструктора в своих словах, отношениях и поступках. Поэтому коричневый пояс уважает ответственность, которую несет, соответственно обдумывая каждое слово, мысль или поступок. Здесь, более чем где-либо, он осознает важность и силу отношений между студентом и учителем, перерастая в черный пояс. Целостность Киокушин каратэ удерживается только через качество людей, которых оно принимает как Мастеров.
Коричневый пояс должен ближе подойти к отличному балансу тела, ума и души. Практика в технике теперь должна быть направлена на хорошую настройку. Поиск в техниках и отношениях мастеров прошлого и настоящего помогает младшим черным поясам совершенствовать себя.
Если юданша продолжает без устали тренироваться, даже в более поздние годы жизни, то, как белый пояс постепенно становится черным, так и его черный пояс медленно стирается, становится протертым по краям, и превращается вновь в белый.
Искусство честного самоанализа — это новое орудие начинающего черного пояса. Он обращает внимание на тенденции в своих мыслях. Каждый день полон тестов, чтобы проверить себя, насколько зрелый ты на самом деле.
«В боевых искусствах самоанализ порождает мудрость. Всегда относитесь к наблюдению за своими действиями, как к возможности совершенствоваться» — Мас Ояма.
Период медитации, который следует за тренировкой, — это прекрасное время, чтобы обдумать свои действия. Вы ничего не можете спрятать от зеркала самоанализа. Это очень нелестный урок, направленный на разрушение эгоистичного «я». Никто больше не несет ответственности за качество ваших тренировок. Вы сами несете на себе груз ответственности за себя. Будучи черным поясом, всегда помните о своих недостатках. Вы еще не мастер, но если вы не сдадитесь, то однажды достигнете этого уровня. Какая разница между новичком и мастером? Мастер — это новичок, который, никогда не прекращая усилий, стремится к совершенству. Постоянные усилия приносят удивительные награды. Верьте в свой потенциал, но будьте честными с собой в отношении того, на каком этапе вы сейчас находитесь.
Каратэка — скромный и думающий, а не эгоистичный и гордый. В тренировке его отношение — спокойное и всегда бдительное. Он не бывает небрежным, он всегда живо относится к тому, что происходит в его организации, с ним и во всем додзе. Каратэка развивает в себе дух, который не позволяет ему быть захваченным врасплох. Он всегда ощущает и понимает опасность, присущую даже незначительным вещам. Поэтому он живет так, что ему ничего не угрожает.
Каратэка учится видеть, что неотъемлемая внутренняя природа всех вещей — хорошая. Взяв в свои союзники добродетель, вы можете ничего не бояться. Проще говоря, нужно учиться любить всех, как равных, видеть добро в сердце каждого, находить причины, чтобы никого не бояться.

А). ТЕХНИКА

Кихон (основы)

Стойки (Тачиката)

Хейсоку-дачи - ступни вместе;
- мусуби-дачи - пятки вместе, носки врозь;
- хейко-дачи - ступни параллельно на ширине бедер;
- сото-хачиджи-дачи - пятки на ширине бедер, носки развернуты наружу;
- учи-хачиджи-дачи - пятки на ширине плеч, носки вовнутрь;
- санчин-дачи - стойка «песочных часов», стойка «крепости»;
- моро-аши-дачи - ступни параллельно на ширине плеч, одна нога чуть впереди;
- кокуцу-дачи - задняя стойка, па передней ноге 30% на задней 70%;
- некоаши-дачи - стойка «кота» 10% и 90%;
- каке-дачи - «скрученная» стойка с заступом ноги сзади;
- зенкуцу-дачи - передняя стойка 60% и 40%;
- киба-дачи - стойка «всадника», двойная ширина плеч;
- шико-дачи - стойка «борца сумо», двойная ширина плеч, носки наружу;
- цураси-дачи - стойка «цапли» на одной ноге.

Удары руками (Цуки/учи)

Сэйкен-цуки (по трем уровням: верхний, средний, нижний) - удар кулаком;
- сэйкен-шито-цуки - удар согнутой в локте рукой в живот;
- сэйкен-каге-цуки - круговой удар в средний уровень сбоку;
- сэйкен-аго-учи - хлещущий удар в подбородок с возвратом руки;
- уракен-шомен-ганмен-учи - удар тыльной частью кулака в лицо;
- уракен-саю-ганмен-учи - удар тыльной частью кулака в лицо сбоку;
- уракен-хизо-учи - удар тыльной частью кулака по рёбрам;
- уракен-ороши-ганмен-учи - удар тыльной частью кулака сверху по голове;
- уракен-маваши-ганмен-учи - круговой удар тыльной частью кулака сбоку по голове;
- шуто-сакоцу-учи - удар ребром ладони сверху в ключицу;
- шуто-еко-ганмен-учи - удар ребром ладони по кругу в висок или шею;
- шуто-хизо-учи - удар ребром ладони по кругу по рёбрам;
- шуто-учи-учи - удар ребром ладони от виска в шею;
- шуто-учи-коми - удар в ключицу по прямой;
- джодан-хиджи-атэ - удар локтём в голову сбоку.

Блоки (Укэ)

Сэйкен-джодан-укэ - верхний блок;
- сэйкен-чудан-сото-укэ - блок снаружи внутрь по кругу на среднем уровне;
- сейкен-чудан-учи-укэ - блок изнутри наружу по кругу на среднем уровне;
- сэйкен-мае-гедан-барай - нижний блок;
- чудан-учи-укэ-гедан-барай - двойной разводящий блок.

Удары ногами (Гери)

Мае-кеаге - мах прямой ногой вверх;
- сото-кеаге - мах прямой ногой внутрь по кругу;
- учи-кеаге - мах прямой ногой изнутри наружу;
- хиза-гери - удар коленом;
- кин-гери - удар в пах;
- мае-гери - прямой удар ногой;
- маваши-гери - круговой удар ногой;
- кансецу-гери - удар ребром стопы в колено;
- еко-гери - удар ребром стопы в сторону;
- уширо-гери - удар пяткой назад.

Идо (техника в перемещении)

Перемещения в зенкуцу-дачи на три счёта:
- развороты на месте;
- перемещения с ура-зенкуцу-дачи (без ударов);
- перемещения с сахари (без ударов);
- гяку-цуки + разворот;
- джодан-ои-цуки + 2 чудан-цуки (гяку и ои);
- мае-гери (два удара одной ногой).

(все техники в зенкуцу-дачи)

Ката (формальные комплексы)

Тайкиоку-соно-ичи - простейшие ката означают «Великий Предел», «первопричина»;
- Тайкиоку-соно-ни (в основе техника рук);
- Тайкиоку-соно-сан;
- Тайкиоку-сокуги-соно-ичи (в основе техника ног);
- Тайкиоку-сокуги-соно-ни;
- Тайкиоку-сокуги-соно-сан.

Б) ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Гибкость
- лотос;
- ногу за голову.

Акробатика
- кувырок вперёд + кувырок назад + колесо.

Сила
- отжимания - 15;
- подъём туловища - 25;
- приседания - 25 (либо выпрыгивания из приседа);
- подтягивания - 5;
- стойка на руках - 30 секунд;
- прыжок с ударом тоби-гери на высоту собственный рост + 10 см - 10.

Выносливость

10 минут в сейдза с мокусо.

В) КУМИТЭ

Якусоку Кумитэ (упражнения в парах по заданию).

Блок ногой против цуки (блок только против атаки);
- блок рукой против цуки;
- блок ногой против гери;
- блок рукой против гери.

Дзию Кумитэ (свободный бой)

1-3 поединка с кандидатами на 10-9 кю по 30 секунд.

Критерий оценки: выход в боевую стойку с киай, спокойствие, уверенность (рейджи/камае/киай).

Г) ТЕОРИЯ

Что такое каратэ;
- как называется наш стиль каратэ;
- кто основатель нашего стиля каратэ;
- этикет додже;
- как складывать кимоно;
- как правильно завязывать пояс;
- система поясов (что означает степень - кю, что означает степень - дан, что означают цвета пояса);
- эмблемы каратэ шиндэн и канку - что означают.

Д) ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

Иметь Членский билет ;
- иметь Будо-Паспорт региональной Федерации;
- иметь сертификат на 11-й (10) кю;
- получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора (сэмпая).