Современный танец состоит из огромного количества видов и подвидов танцевальных течений, поэтому считается самым обширным разделом в хореографическом искусстве.

В него входят такие виды танцев как бальный, джаз, модерн, contemporary и другие чуточку менее популярные виды современного танца. Каждое направление имеет свои особенности, что делает современный танец богатым и ярким направлением в хореографии.

Виды современных танцев: джаз-танец

Не смотря на своё название современный танец не так уж молод по сравнению с другими видами танцевального искусства. Например, джаз-танец представляет собой самый «зрелый» подраздел данного направления, так как своё начало он берёт в конце 19 века.

Джаз-танец имеет свои течения, которые отличаются как танцевальными приёмами, так и манерой исполнения. Это степ, фанк, соул, бродвей-джаз, классический джаз, афро-джаз, стрит, фристайл и многие другие виды.

Самым молодым направлением джаз-танца является соул . Его отличительной чертой можно считать большое количество различных движений на единицу темпа, которые выполняются с максимальным растягиванием во времени.

Однако самым ярким видом современного танца является флэш-джаз , который поражает сложностью танцевальных трюков, виртуозностью и большим количеством танцевальных приёмов, что делает его схожим с .

Джаз-танец, особенно стрит-джаз, сыграл важную роль в развитии современного хореографического искусства и стал прародителем танцев-однодневок и молодежных танцевальных направлений, таких как буги-вуги, брейк, рэп, хаус. Вы, наверное, заметили, что названия танцев совпадают с распространёнными .

Виды современных танцев: бальный танец

Бальный танец сегодня – самостоятельный вид спортивного искусства, который был образован от смешения историко-бытового, джаз-танца, а так же социальных танцев-однодневок. В современном танцевальном мире бальный танец включает в себя латиноамериканскую и европейскую программы.

К латиноамериканской программе относятся такие танцы, как:

• Ча-ча-ча
• Самба
• Румба
• Пасодобль
• Джайв

Исполнители европейской программы танцуют:

• Медленный вальс.
• Венский вальс.
• Медленный фокстрот.
• Квикстеп.
• Танго.

Данные виды современных танцев предполагают собой красивое движение не только тела, но и лица. Это предает бальным танцам еще большую выразительность и живость.

************************************************************************

Виды современных танцев: модерн

Особенностью этого вида современного танца является философский подход к движению и отказ от канонов классического танца. Данному виду танца свойственно взаимоотношения движений танцовщика и ритмообразующие основы, а так же поиск второго, третьего плана музыкального сопровождения.

************************************************************************

Виды современных танцев: contemporary dance

Важным моментом в данном современном направлении хореографического искусства является связь внутреннего эмоционального состояния танцора c самой формой танца. Сontemporary dance предполагает собой максимальное использование внутренних ресурсов с помощью различных техник, таких как танцевальная и контактная импровизация, релиз.

************************************************************************

Многие виды современных танцев, впрочем, равно как и , пользуются огромной популярностью, как среди молодежи, так и среди людей зрелого возраста. Это и не удивительно, ведь красота виртуозности исполнения джаз-танцев, душевность и гармоничность медленного вальса и передача состояния и настроения в contemporary dance не только сильно впечатляет, но и заставляет задуматься о масштабах данного направления в хореографическом искусстве.

Какой вид деятельности может быть хорошим способом, чтобы одновременно держать себя в тонусе и весело проводить время? Конечно же, это танцы! Для кого-то это просто страсть и любимое хобби, для кого-то - профессия, а для кого-то - способ получить новые навыки и обрести уверенность в себе. Хотите присоединиться к рядам танцоров и выбрать танец по душе - мы расскажем, какие виды современных танцев сейчас особенно популярны.

Вальс

Этот грациозный и элегантный танец был впервые представлен публике в середине XIX века и широко распространился благодаря музыке знаменитого композитора Иоганна Штрауса. Он характеризуется медленными плавными движениями и продолжительными поворотами. Вальсирующие пары выглядят так, будто они безо всяких усилий скользят по паркету.

Сейчас вальс считается золотым стандартом бального танца и самым распространенным его стилем для изучения среди населения.

Танго

Пожалуй, все слышали о таком трепетном танце как аргентинское танго. Известность танго в XXI веке только усилилась благодаря популяризации в фильмах «Давайте потанцуем», «Мистер и миссис Смит», «Запах женщины» и других. В танго мужчина и женщина проявляют свою страсть и выражают глубокие чувства друг к другу.

Движения в этом танце свободные, ритмичные и резкие. Танго считают одним из самых страстных танцев благодаря характеру музыки, которая его сопровождает, и близости в танце между партнерами.

Фокстрот

Красивый романтический танец, ставший одним из самых популярных бальных танцев в истории. Он основан на довольно простых комбинациях медленных и быстрых танцевальных шагов, прогулочных и боковых, и отличается легкостью и плавностью движений.

Фокстрот танцуют в основном под музыку в стиле свинг, хотя с музыкальным сопровождением можно экспериментировать.

Румба

Румба считается одним из самых сексуальных бальных танцев и, кроме того, является еще и популярным социальным танцем — таким, который используется не только в программе танцевальных соревнований, но и в качестве формы досуга. Румба характеризуется очень медленными, плавными движениями бедер и тяжелыми наступательными шагами.

За этим танцем интересно наблюдать, ведь он построен на страсти и чувственности, и несет в себе тему флирта: женщина в танце кокетничает с мужчиной, а затем отвергает его, а мужчина все равно старается покорить ее сердце.

Сальса

Этот вид современных танцев пришел с Кубы. Чувственную и энергичную сальсу можно исполнять и с элементами импровизации, но обычно хореография ставится заранее. Чаще всего ее танцуют под музыку в стиле сальса, хотя многие люди точно так же танцуют ее под латиноамериканскую музыку.

Сальса, в свою очередь, делится на другие виды: линейную и круговую. Первую танцуют по одной линии, а вторую — вокруг своей оси.

Пасодобль

Пасодобль изображает корриду — мужчина играет роль бесстрашного матадора, а женщина — его плаща, реже — другого матадора или быка. В пасодобле на каждый счет приходится один шаг, что напоминает марширующие шаги «раз-два», а в переводе с испанского «paso doble» как раз и означает «двойной шаг».

Пасодоблю присущи театральность и страстность. Движения в этом танце резкие и четкие, пронизанные чувством достоинства, уверенностью и высокомерием, с прямыми плечами и поднятой высокой головой.

Танец живота

Танец живота , или восточный танец, популярен не только в арабских странах и на Ближнем Востоке, но и у нас. Существует около 50 различных стилей восточного танца.

Это не только красивый вид танца, но и отличный способ поддерживать себя в хорошей форме благодаря соответствующей нагрузке на мышцы живота. Этот пластичный вид танца характеризуется качающимися бедрами, волнообразными движениями живота и плавными движениями рук.

Модерн

Говоря про виды современных танцев, нельзя не вспомнить модерн. Он возник как оппозиция балету и уделяет большее внимание настроению, эмоциям танцора и его собственным интерпретациям, нежели структурированной хореографии.

Модерн часто исполняется босиком. Он противопоставляется балету еще в том, что танцоры модерна часто используют вес своего тела в танце, чтобы подчеркнуть какой-то момент, драматичность - в балете же танцоры держат себя на ногах всегда легко и плавно.

Джаз

Джаз наравне с модерном представляет виды современных танцев с основой в виде бальной техники и сходен с ним тем, что исполняя этот стиль, танцор демонстрирует собственную оригинальность и интерпретирует все движения в своем неповторимом стиле.

Это энергичный и веселый танец, с уникальными движениями, причудливой работой ног, большими прыжками и резкими поворотами, поэтому джазовый танцор должен иметь балетную подготовку, чтобы добиться устойчивости и грации в движениях.

Брейк-данс

Представленные виды современных танцев были бы неполными без танцевальных хип-хоп стилей, которые произошли от соответствующего музыкального направления, появившегося в 1970-е годы. Брейк-данс формировался вместе с хип-хоп музыкой еще на ранних стадиях развития и является самым старым из всех хип-хоп танцев.

Составными уровнями этого стиля являются top-rock (забежки перед нижним уровнем брейкинга, выполнением элементов на полу), footwork (работа ногами), power moves (силовые вращательные движения и кручения) и freeze (танцор на время застывает в какой-либо позе). Все уровни, в свою очередь, состоят из большого разнообразия отдельных элементов.

Исполнение этого танца подразумевает хорошую физическую подготовку, выносливость, пластичность и растяжку.

Крамп

Крамп сформировался в неблагополучных районах США на фоне уличного насилия и разбоев. Принято думать, что крамп — достаточно агрессивный вид танца, хотя он скорее выражает не агрессию, а силу.

Движения в крампе резкие, сконцентрированные, быстрые и очень энергичные. Как и в других хип-хоп направлениях, танцоры крампа часто устраивают танцевальные поединки — баттлы, в которых соревнуются в технике и общем мастерстве танца.

Локинг

Локинг обязан своим происхождением американскому танцору Дону Кэмпбеллу. Однажды он решил показать своим друзьям, каким разным стилям он научился, и стал танцевать импровизации, иногда прерываясь, когда не знал, что ему еще сделать. Эти прерывистые движения получили название «замков», а стиль назвали локингом (от английского «lock» — «замок»).

Кроме таких движений, для этого вида современных танцев характерны шпагаты и хлопки руками.

Поппинг

Виды современных хип-хоп танцев представляет и поппинг — стиль, появившийся заодно с локингом в 70-е годы прошлого века.

Название произошло от английского слова «pop», которое означает хлопок — танцор во время исполнения сжимает и разжимает мышцы разных частей тела, имитируя резкое вздрагивание. Хотя основное движение поппинга - это и есть тот самый «поп», этот танец также делится на виды, включая в себя множество различных техник.

Реггетон

Реггетон - это зажигательная танцевальная смесь, которая содержит в себе такие виды современных танцев как дэнсхол, хип-хоп и регги. Первоначально стиль возник в Панаме и Пуэрто-Рико. Дерзкие и эротичные движения реггетона в последнее время не оставляют публику равнодушной - всего за несколько лет он достиг небывалой популярности, и группы по реггетону в танцевальных студиях набиваются битком.

И бальные, и уличные, и многие другие виды современных танцев не теряют своей популярности и продолжают завоевывать внимание активных людей во всем мире. Если вы тоже хотите научиться танцевать , выбирайте направление, исходя из личных предпочтений в музыке, темпе танца и возможного уровня физической нагрузки, требуемой для освоения конкретного танцевального стиля.

Такое искусство, как танец, начало развиваться на заре появления человечества. Первобытные племена имели свои, особые ритуальные танцы, которые являлись важной частью их традиций и бытия. Их потомки, которые начали строить первые государства, превратили эти телодвижения в часть державной символики. Таким образом появились первые виды танцев, которые в большей степени свидетельствовали о происхождении человека, о его корнях. Сегодня люди танцуют везде, и при этом их движения уже не ограничены какими-либо рамками, которые определяет государство. Что же, рассмотрим более подробно, какие виды танцев бывают в тех или иных уголках планеты и как они становятся популярными во всем мире.

Что такое танец

Данным термином именуется вид искусства, в котором художественные образы передаются посредством пластичных и ритмичных телодвижений. Любой танец неразрывно связан с определенной, подходящей ему по стилю музыкой. В ходе этого «ритуала» очень важны определенные положения тела человека, фигуры, которые он может показывать, переходы от одной позы к другой. Учитывая, какие виды танцев есть в наше время, несложно предположить, что таких фигур и движений просто несчетное множество. Именно поэтому их разделяют на категории, которые во многом зависят от места зарождения конкретного танца, а также от прочих его особенностей (парный, групповой, одиночный и т. д.).

История зарождения танцевального искусства

Еще в период существования первобытных племен зародились самые ранние виды танцев. Названия им давали в зависимости от эмоций, которые они сопровождали. К примеру, племя могло пытаться вызвать дождь после длительной засухи, и для этого сочинялся особый ритуал, в ходе которого люди двигались определенным образом. Посредством ритмичных телодвижений они благодарили своих богов, встречали рождение детей и провожали своих умерших предков. Как вид искусства танец основался в период античности. В это время в Греции и в Риме стали появляться специальные хореографические действа, посвященные богам. Одновременно развиваются и самые первые восточные виды танцев в Вавилоне, Ассирии, Персидском царстве и прочих странах Азии. В эпоху Средневековья данное искусство оказалось за чертой легальности из-за духовных взглядов человечества. А вот с приходом Ренессанса снова стало развиваться и совершенствоваться. В 16 веке появилась такая разновидность хореографии, как балет, которая вскорости стала отдельным видом искусства.

Классика и ее разновидности

Профессиональные танцоры, обучаясь данному искусству с малых лет, изначально осваивают классические танцы. Виды их зависят от того, какая программа взята за основу - европейская или латинская. Объединяет эти две подгруппы старая добрая классическая хореография, которая имеет много общего с балетом. Суть заключается в том, что репетиции проходят именно под классическую музыку, танцоры выполняют растяжки, изучают позиции, плие, пике и прочие хореографические приемы. В дальнейшем качество танца будет зависеть именно от чистоты и правильности выполнения всех этих движений.

Европейская программа

• Медленный вальс. Это золотая классика танца, которая всегда сопровождается соответствующей музыкой в три четверти. На каждый такт танцоры делают три шага, при этом первый основной, второй определяет угол поворота, а третий - вспомогательный, позволяющий перенести вес на другую ногу.
• Танго. Изначально он был народным аргентинским танцем, но позже стал невероятно популярным во всем мире и перешел в категорию европейской классики. Суть его заключается в том, что два партнера двигаются энергично и ритмично под соответствующую музыку (она тоже называется танго).
• Венский вальс. Это своеобразная аналогия простому вальсу, только танцуется он немного быстрее и энергичнее.
• Фокстрот. Это быстрый и яркий танец, который исполняется как в паре, так и в групповом режиме. Его придумал Гарри Фокс (отчего и название) в начале 20 века, и с тех пор его популярность не угасает.
• Квикстеп. Это самый скорый танец из европейской классики. Он исполняется в ритме 4/4, и при этом на минуту приходится аж 50 тактов. Для того чтобы как следует станцевать фокстрот, требуются годы практики и изнурительные тренировки. Важно, чтобы все движения выглядели легкими, непринужденными, и выполнялись с невероятной точностью.

Латиноамериканская программа

Тут будут перечислены популярные виды танцев, которые сегодня часто выходят за пределы классики. На их основе создаются самые разнообразные вариации, позволяющие упростить хореографию и сделать эти танцы доступными для каждого желающего.

• Самба. Бразильский танец, который возник в результате слияния африканских и португальских традиций. Танцуется он под размер 2/4, при этом на минуту приходится до 54 тактов. В классическом варианте исполняется под бой барабанов или других латинских ударных инструментов.
• Ча-ча-ча. Характерен куда более медленной хореографией. Размер - 4/4, на минуту приходится 30 тактов. Наиболее популярен танец на Кубе, где он и зародился в 20-х годах минувшего века. Сегодня он входит в классическую танцевальную программу.
• Румба. Самый медленный и интимный танец, который исполняется всегда в паре. Здесь не важна точность, как в других видах хореографии. Важно лишь, чтобы позы партнеров были очень красивыми, чтобы они образовывали уникальные фигуры, и при этом каждое их движение должно быть максимально пластичным.
• Пасодобль. Этот танец уходит своими корнями в испанскую корриду. Тут партнер часто изображает тореро, а его партнерша - плащ. Суть хореографии заключается в двойном шаге (отчего и название).
• Джайв. Афро-американская хореография, которая возникла также в 20 веке и получила большое распространение в США. Джайв танцуется в режиме свинг, но при этом от современного одноименного аналога сильно отличается. Размер - 4/4, количество тактов в минуту - 44.

Балет

Все ныне существующие виды танцев в той или иной мере основаны на балете. Это искусство официально отделилось от общей хореографии в 17 веке, когда возникла первая Французская балетная школа. В чем особенности балета? Здесь хореография неразрывно связана с музыкой и мимикой выступающих. Как правило, каждая постановка имеет определенный сценарий, потому нередко называется мини-спектаклем. Правда, в некоторых случаях встречаются и «безсценарные» балеты, где танцоры просто демонстрируют свои несравненные и точные навыки. Балет делится на три категории: романтический, классический и современный. Первый - это всегда мини-спектакль на любовную тематику ("Ромео и Джульетта", "Кармен" и т. д.). Классический может олицетворять любой сюжет (к примеру, "Щелкунчик"), но при этом важным его элементом является хореография, основанная на акробатике и отменной пластике. В рамки современного балета входят разные виды танцев. Тут есть и элементы джайва, и латинской хореографии, и классики. Отличительная черта заключается в том, что танцуется все в пуантах.

Современная хореография

Ныне во всем мире, вне зависимости от традиций и религии, популярны современные виды танцев. Названия их известны каждому, и при этом почти каждый может научиться их исполнять. Такие телодвижения не требуют особой растяжки, подготовки или природной пластики. Главное - влиться в ритм и стать одним целым с музыкой. Сразу отметим, что все танцы, которые будут перечислены ниже, являются основой для так называемой «клубной хореографии». Данные движения быстро разучивает и смешивает между собой современная молодежь, в результате чего получается своеобразный микс, который можно увидеть в любом ночном клубе любого города мира.

Современные танцы

• Тектоник. Возник в 21 веке на основе джампстайла, хип-хопа, поппинга, стиля техно и проч. Всегда танцуется под быструю электронную музыку.
• Стрип-дэнс. Это основа любого стриптиза, иными словами, танец, который может предполагать дальнейшее раздевание. Суть заключается в пластических движениях, а также нередко во взаимодействии с иными предметами. Так зародились знаменитые пул-дэнс, лэп-дэнс и др.
• Гоу-гоу. Эротический танец, который не предполагает раздевания. Нацелен на то, чтобы развлекать публику в клубе. Может содержать любые пластичные элементы, которые будут соответствовать играющей музыке.
• Хакка. Танец, который зародился в Нидерландах, в кругах любителей хардкора. Его движения основываются на музыке в данном стиле.
• Джампстайл. Танец, основанный на прыжках, один из немногих современных, которые танцуются в паре. Но при этом он имеет особенность - партнеры не должны касаться друг друга.
• D’n’B Step. Это исключительно атрибутика стиля «драм энд бейс». Хореография всегда зависит от ритма и темпа музыки.
• Шаффл. Танец появился в Австралии, и основан он на джазе. Все движения, в частности шаги, свойственные этому стилю, исполняются под электронную быструю музыку в более скором темпе.

По сюжету фильма «Шаг вперед»…

После того как вышла первая часть этого замечательного фильма, молодежь активно стала изучать всевозможные виды танцев уличных, для которых характерны фристайл и вместе с тем невероятная пластика и точность движений. Перечислим основные их виды, которые уже стали «уличной классикой»:

• Хип-хоп. Это целое культурное направление, которое зародилось в 70-е годы в Нью-Йорке среди представителей рабочего класса. Оно охватывает не только уникальную хореографию, но и слэнг, моду, манеру поведения и прочие отрасли жизни. В рамках хип-хоп культуры существуют самые разнообразные виды танцев, в большей или меньшей степени сложные в исполнении. Это breaking, DJing, MCing, клубный хип-хоп и многое другое.
• Брейк-данс, который также называют бибоингом. Изначально быть частью хип-хоп культуры, а после, в силу своей уникальности, стал отдельным танцем.
• Crip Walk. Танец, который появился в Лос-Анджелесе. Характерен шагами, которые исполняются в духе импровизации, в очень быстром темпе.
• Поппинг. Танец основывается на быстром сокращении и расслаблении мышц, за счет чего тело человека содрогается. При этом важно соблюдать определенные положения и позы, в которых подобные движения выглядят наиболее эффектно.

В духе народных традиций

В каждом государстве, помимо флага и гимна, имеется еще одна, не менее важная атрибутика - танец. Для каждого народа характерны свои движения, свои ритмы и темпы, которые сложились историческим путем. По особенностям хореографии можно легко определить, какой национальности человек, какую страну он представляет. Такие постановки выполняются преимущественно в группе, но есть некоторые исключения, когда выступают только два партнера. Сейчас мы рассмотрим виды народных танцев, которые являются наиболее популярными во всем мире. Кстати, некоторые из них стали основой классической хореографии, а некоторые послужили отличным стартом для развития уличных танцев.

Танцы народов мира

• Аттан - официальный народный танец Афганистана. Также исполняется многими соседними народами в различных вариациях.
• Гопак - танец народов Украины. Исполняется всегда в национальных костюмах, в очень быстром и энергичном ритме. Для него характерны пробежки, приседания, прыжки и прочие активные телодвижения.
• Трепак - исконно русский танец, который распространен и на Украине. Исполняется всегда в двудольном размере, при этом сопровождается дробными шагами и притопыванием.
• Зика - знаменитый чеченский танец, который исполняется исключительно мужчинами. Как правило, является сопровождающим элементом для важных религиозных событий.
• Краковяк - самый знаменитый польский танец. Исполняется в быстром ритме, всегда с ровной спиной.
• Хоровод. Танец-игра, который ранее был популярен среди многих народов. Правила везде разные, но суть заключается в том, что в хороводе принимает участие огромное количество людей.
• Лезгинка - самое знаменитое хореографическое действо на Кавказе. Его танцуют и чечены, и армяне, и грузины, и азербайджанцы и многие другие народы.

Виды восточных танцев

На востоке искусство танца имело совсем иное развитие, нежели в странах Европы и Америки. Мужчины тут исполняли всегда групповые мини-спектакли, которые сопутствовали какие-то важные мероприятия. Танец женщины - это некое таинство. Жена может танцевать только для своего мужа, причем одна. Такая хореографическая культура распространена испокон веков на территории всей Западной Азии, но в каждой стране она имеет свои особенности. Потому сейчас мы рассмотрим, какие виды танцев бывают в том или ином государстве Востока и чем они характерны.

• Турецкие. Они всегда исполняются в ярких костюмах, под быструю музыку. Характеризуются ритмичными движениями, очень высокой пластикой и даже акробатикой.
• Египетские. Это самая скромная восточная хореография. Костюмы сдержанные, равно как и движения, музыка медленная и размеренная. В египетских танцах нет места фривольным телодвижениям - это считается развратом.
• Арабские. Вот это настоящий простор для импровизаций и вариаций. Если вы знаете, какие виды танцев есть на Востоке и как они исполняются, все приемы и техники можете собрать воедино, и у вас получится отличная постановка в арабском стиле.
• Ливанские. Самые уникальные и необычные. Они сочетают в себе элементы турецкой хореографии и египетской. Потому быстрые и ритмичные движения чередуются с медленными и размеренными. Также для действа характерно использование посторонних предметов (цимбалы, трости и т. д.).
• Персидский танец состоит из изящных движений, в ходе которых главным образом задействуются руки, голова и длинные волосы.

Как появился танец живота

Этот хореографический стиль мечтают освоить почти все женщины мира, но в совершенстве им владеют лишь единицы. Многие приписывают ему ближневосточные корни, но на самом деле танец зародился в Индии. Еще до рождения Христа этот обычай перенесли со своей родины цыгане в Египет, где он и стал популярным. Там начали зарождаться различные виды танца живота, которые совсем скоро распространились по всему Ближнему Востоку. Что же, рассмотрим, какие из них ныне являются наиболее знаменитыми:

• Танец со змеей. Требует сочетания пластики и храбрости, а также умения обращаться с этим животным.
• Танец с огнем. В ходе постановки могут использоваться факелы, свечи, лампы с эфирными маслами и многое другое, что прославляет культ огня.
• Танец с цимбалами. Этот ударный ручной инструмент является родственником испанских кастаньет. Совершая ритмичные телодвижения, танцовщица сама себе аккомпанирует.
• Ракс-эль-Шарки - танец живота, в котором задействована зона от пупка до бедер.
• Ракс-эль-Шамадам - действо, в ходе которого женщина танцует с канделябром на голове. Очень популярен в Египте.

Виды спортивных танцев

Спортивные танцы - это своеобразный аналог бальной классической хореографии. Отличие заключается в том, что танцоров готовят по более строгой и усиленной программе, делая особый акцент на растяжке, точности движений, скорости их исполнения. Важной составляющей любого спортивного танца является не красота постановки, а техничность выполнения всех движений. В целом эта подгруппа состоит из известных нам хореографических постановок, среди которых присутствуют стандартная европейская и латинская программы.

Заключение

Мы рассмотрели, какие виды танцев существуют в разных странах, определились с их стилями и особенностями. Как оказалось, каждая хореографическая постановка имеет свой темп, ритм, характер исполнения. Также многие танцы не могут существовать без мимики, определенных костюмов, стиля и даже настроения тех, кто их исполняет. Потому если вы собираетесь осваивать это искусство, важно изначально определиться, в каком стиле вам больше всего нравится танцевать, и какой из них вам больше всего подойдет по возможностям и даже по особенностям строения фигуры. А в дальнейшем, для самосовершенствования, понадобится лишь усердие и практика. Дерзайте!

Итак, ты решила заняться танцами, но не знаешь какой стиль выбрать? Ты пришла в студию, увидела список незнакомых названий типа Go-Go, Stretching, Waaking и тому подобных, предложенных тебе администратором, и ужаснулась? Не пугайся! Этот список представляет собой разные направления танцев, и чтобы понять, что подходит именно тебе, предлагаем прочесть эту статью.

Для начала давай определимся, что привело тебя к мысли заняться танцами? Ты влюбилась в парня на дискотеке, который классно двигается, и стесняешься к нему подойти? Или решила удивить своего бой-френда своими новыми способностями, оставшись с ним наедине? Или же, в очередной раз взглянув в зеркало, ты вдруг решила, что у тебя появилась лишняя жиринка на бедрах? А может, ты просто хочешь расслабиться после работы и разнообразить свой день? Все это определяет цель, с которой ты придешь в студию танцев. И не бойся показаться неуклюжей – на занятия ходят для того, чтобы научиться!

Самым популярным среди девушек сегодня остается направление под названием Go-Go. Это танец, который танцуют девочки на сцене клуба, выходя на помощь подуставшим посетителям. Как это ни удивительно, но Go-go существует уже 50 лет. Он пришел к нам из Калифорнии, как альтернатива стриптизу. Этот танец направлен на раскрепощение и развитие уверенности в себе. Трудно сказать, что это какой-то самостоятельный стиль, скорее комбинация современных направлений (стрип, джаз, латина, эротик-денс и др.) Go-Go научит тебя легко импровизировать под любую клубную музыку, двигаться четко и красиво, сочетать комбинации движений и правильно связывать их между собой. Такая подготовка в студии танца придаст тебе уверенность в движениях, подходящий эмоциональный настрой и массу внутреннего позитива. В клубе ты сразу сможешь выделиться из общей массы и привлечь внимание даже самого индифферентного парня.

Lady-Mix или Lady-style подходят для тех, кто хочет изучать несколько направлений танцев одновременно, но не имеет возможности посещать их все. Конечно, здесь невозможно, что называется, «углубленно» познать каждый стиль в отдельности, но в общих чертах ты будешь владеть элементами Erotic Dance, Jazz, реггетон, House, Сальсы и даже R’n’B. Ты научишься самым разным движениям, и независимо от того где и в какой одежде ты окажешься (будь то светский корпоратив, выпускной бал или же «репперский тусняк»), ты сможешь удивить окружающих.

Erotic Dance. Буквально с первого занятия ты поймешь, что ты и не подозревала о своих способностях! Оказывается, ты умеешь так эротично двигаться. И теперь это не выглядит так пошло как раньше. На занятия Эротик-денс можно приходить на каблуках, не боясь сломать себе ногу. Здесь ты научишься двигаться пластично, гибко, грациозно, женственно и вместе с тем уверенно и свободно. Каблуки помогут тебе развить координацию в движениях. Мужчины не смогут оставить тебя без внимания. Главное, не слишком увлекайся!

Также существует несколько разновидностей Erotic Dance: Strip Dance – направлен на развитие пластики, гибкости и умения показать всю привлекательность женского тела. Стрип-денс раскроет секреты красивого стриптиза. Другой под-стиль – Lap-dance – танец на стуле (дословно «на коленях») исполняется для одного зрителя. Он может быть просто чувственным танцем с максимальным контактом со зрителем, а может быть исполнен весьма зрелищно с резкими махами ногами или опрокидыванием стула (естественно при отсутствии на нем зрителя). Poledance или более знакомое название танец на пилоне (на шесте) тоже рожден из стиля Эротик Денс. Увидев хоть раз профессионально исполненный Poledance, мало кто остается равнодушным. Очень многим девушкам хочется «уметь так же». Но на самом деле «танец на пилоне» трудно вообще отнести к танцам. Это скорее художественная гимнастика, исполняемая под возбуждающую музыку. Настоящий Poledance – это большой труд со спортивной (можно сказать, силовой) подготовкой и акробатической растяжкой. Хорошо, если у тебя есть хореографическая подготовка. Poledance подходит тем, кому наскучили тренажеры в тренажерном зале, а простой фитнес кажется недостаточно эффективным. Можешь быть уверена: на пилоне качаются ВСЕ группы мышц.

А если ты все-таки предпочитаешь что-то среднее между фитнесом и танцами – приходи на Stretching. В этом направлении большую часть времени занимает сама растяжка – самостоятельная стоя, сидя, лежа и в парах. Занятия стретчингом помогут привести мышцы в здоровый тонус – снять напряжение и боль, исправить осанку, повысить физическую выносливость, научиться правильно регулировать дыхание и немного похудеть. Здесь важен выбор преподавателя – он должен быть достаточно профессионально подготовлен. Со здоровьем шутки плохи. А главное, занятия стретчингом повышают уровень танцевальной подготовки, после чего любые элементы разных танцев будут даваться тебе с легкостью.

Модерн или правильнее танец в стиле модерн – поистине современный танец, имеющий вековую историю и незаслуженно забытый. Этот танец совершенно не похож на другие. Стоит только прийти на пару занятий, и он поглотит тебя с ног до головы. Здесь важна цель, с которой ты идешь на танцы. Если ты занятая девушка и постоянно находишься в мысленном и эмоциональном напряжении, модерн поможет тебе снять стресс и отключить мысли. Танец позволит забыть о суете окружающего мира, понять свое тело и ощущение земного притяжения, полностью расслабиться под приятную музыку. Модерн предполагает отсутствие обуви и максимально свободную одежду. На первом занятии возможно и танцевать не придется – ты только начнешь погружаться в мир модерна и пытаться осознать механизмы движущих сил в природе и человеческом теле. Движения модерна, основанные на инерции, вначале могут показаться странными и нелепыми, но постепенно ты перестанешь бояться их воспроизвести, ощутишь внутреннюю свободу, легкость, расширишь границы собственного Я, которые мешают и в повседневной жизни. В танце Модерн ты расслабляешься не только внешне, но и внутренне. Модерн в некотором смысле совмещает в себе танец и медитацию . Техника в Модерне играет не последнюю роль, впрочем, как и в других танцах. Здесь она помогает выражать эмоции, которые просто просятся вылиться в композицию танца в стиле Модерн. Ты почувствуешь, что тебе просто не хватает элементов танца, чтобы летать в пространстве, и будешь просить преподавателя раскрывать секреты модерна еще и еще.

Solo Latina. Редко кто может устоять на месте, услышав зажигательные ритмы латиноамериканских танцев, будь то самба, румба, сальса, мамба, ча-ча-ча, бачата или джайв. По крайней мере улыбка на лице и позитивные мысли объединяют всех «слушателей». Грустным осенним вечером, когда хочется спать, болит голова и на душе скребутся кошки, попробуй заставить себя пойти хотя бы на одно занятие в стиле Latina и ты не заметишь, как исчезнет даже самая закоренелая депрессия. Ты не только получишь массу позитива, но и освоишь особый язык тела, почувствуешь свободу зажигательного ритма, грациозность, женственность и энергичность. На занятия можно прийти в кокетливой юбчонке и на невысоком каблучке.

Танец живота, пожалуй, один из тех танцев, что существуют с древних времен. На сегодняшний день он успел смешать в себе стили танцев разных стран востока. Любительницам клубных танцев, возможно, поначалу могут показаться непривычными движения, характерные для танца живота. В частности, для того, чтобы удерживать руки, следить за осанкой, уметь совмещать движения плеч и бедер и, конечно же, трясти животом (видов тряски на самом деле около десяти) требуются некоторые физические и мысленные усилия. Но танец живота был придуман неспроста, поскольку он благотворно влияет на здоровье именно женского организма. Он моделирует идеальную фигуру (истинно женскую), тренирует дыхание и вестибулярный аппарат, накачивает мышцы брюшного пресса, развивает диафрагму, формирует красивые бедра, не нагружает суставы. Стать настоящей женщиной и раскрыть себя ты сможешь на занятиях Belly Dance. Если твой избранник достоин тебя, и ты хочешь в нем разжечь сексуальное вожделение до максимума – станцуй ему Belly Dance!

Танцы – один из самых полезных и в то же время женственных и сексуальных видов спорта. Скорее, это даже не совсем спорт, а его замечательная комбинация с искусством, ведь танцы невероятно красивы, и каждый их вид привлекателен по-своему. Давно планируете начать танцевать? Пришла пора это сделать. Ну, а мы подскажем вам, какие из популярных видов танцев являются лучшими для вашей фигуры и здоровья.

1. Восточные танцы (танец живота)

Это удивительно красивое занятие дает возможность выработать грацию и пластику, укрепить мышцы пресса и устранить лишние сантиметры на талии. Позитивно он влияет и на бедра, помогает оздоровить женские органы и нормализовать обмен веществ. Ну и, конечно, это один из самых сексуальных видов танцев, который надолго позволяет сохранить молодость, красоту и уверенность в себе.

2. Стрип-дэнс

Стрип-дэнс или стрип-пластика – это не те несколько пошлые движения у шеста, которые мы привыкли подразумевать под этим термином. Это очень сексуальный, красивый и ритмичный вид спорта, который помогает развить гибкость и пластику, сделать линии тела выразительными, сжечь все лишние калории и укрепить все группы мышц. Ну и, конечно, именно они могут помочь нам обрести раскованность, уверенность в себе и раскрыть нашу женскую силу.

3. Фламенко

Фламенко – танец весьма страстный и ритмичный. Он замечательно устраняет все лишнее в зоне шеи, рук, талии, укрепляет бедра и икры, делает ноги красивыми, стройными и упругими. Также занятия фламенко помогают стать куда более грациозными и элегантными.

4. Хип-хоп, брейк-данс и R"n"B

Данные виды танцев являются рекордсменами по количеству сжигаемых калорий, что позволяет справиться с малейшими намеками на лишние сантиметры и килограммы, смоделировать свое идеальное тело, а также развить гибкость, ловкость, выносливость и координацию движений.

5. Латиноамериканские танцы (сальса, ча-ча-ча, мамба, бачата, румба, джайв)

Эти виды танца являются очень красивыми, что и делает их популярными. Также они дают отличную возможность сформировать фигуру своей мечты, сжечь все лишнее, укрепить мышцы ягодиц и ног. Занятия латиноамериканскими танцами позитивно влияют на работу сердца, нормализуя его ритм.

6. Бальные танцы

Бальные танцы менее подвижны, нежели указанные выше виды, что делает их отличным вариантом для барышень пока еще нетренированных. Но по красоте с ними мало какой вид может сравниться. Они помогают приобрести грациозную изящную походку, идеальную осанку и, конечно, потрясающее тело и уверенность в собственной неотразимости.

7. Ирландские танцы

Ирландские танцы достаточно быстрые, поэтому и калорий они сжигают немало. При занятиях будут задействованы все мышцы, но особый упор будет подаваться на мышцы ног, что идеально для тех, кто хочет поработать над этой зоной и навсегда забыть, что такое целлюлит.

8. Степ

Этот очень актуальный сегодня вид танца прекрасно справляется с дряблой кожей и жировыми отложениями, при этом развивая чувство ритма и слух. Также он отлично укрепляет мышцы ног и ягодиц, за то ему отдельное спасибо.

И напоследок еще немного советов для тех, кто решил приобщиться к удивительному танцевальному миру:

Чтобы достигнуть желаемого эффекта, необходимо заниматься не менее 1,5 часов три раза в неделю.

Оптимальное время для занятий танцами – утро или день.

Придерживайтесь здорового рациона, чтобы все ваши усилия не прошли зря.

Не принимайте пищу за 1,5 часа до и после тренировки.

Пейте достаточное количество воды. Делать это можно и до, и после, и во время тренировки.

Одежда и обувь должны быть максимально удобными.

Лучше воздержаться от занятий во время болезни, головной боли, температуры и критических дней.